Was sind die einfachsten Methoden, um die Schultern und Arme zu reduzieren?

Ich bin mir sicher, die Antwort liegt in DIR! Ja, nur du!

Ich verstehe perfekt, wie viel Fettleibigkeit dich mißmutigen kann. Erstens, für ein Gewichtsabnahme-Regime, ignorieren oder besser geistig bleiben Sie weg von diesen:

  1. Demotivatoren (Jede Person, die stirnrunzeln oft aus Mitgefühl oder Pessimismus sagen, dass es eine Menge Gewicht zu verlieren ohne eine Operation ist).
  2. Versuchungen (All die käsigen Pizzas / Burger / kohlensäurehaltige (gefährliche) Getränke und jede Art von Müll, auf den du gefallen bist) Mein Rat: Sieh sie als Zombies! Sie sind böse, böse, hässlich und gehören nicht mehr zu deinem Leben. Wenn sie jemals wieder eindringen, musst du sie nur KÄMPFEN. Es ist über 3 Jahre her, dass ich für immer darüber hinweggekommen bin. Und ich persönlich habe jetzt eine bessere Person in mir gefunden. Ernst!
  3. Betonen Sie, ob Sie Ihr Zielgewicht erreichen können oder nicht! Gewichtsverlust und Stress gehen niemals Hand in Hand. Es kann sogar zu einem Gewicht Plateau inmitten Ihrer Ergebnisse über die Tage führen.
  4. Verhungern – Niemals verhungern oder gehen Sie auf eine Gewichtsabnahme Fasten Tortur (ein paar Quacksalber können Sie bitten, zu folgen); Es funktioniert im Gegenteil, da die gesamte Energie, die auf dem Spiel steht, als Körperfett gespeichert wird, damit Sie nicht oft ohnmächtig werden.
  5. Süßer Zahn (Zucker verlangsamt den Kalorienverbrennungsprozess)
  6. Das Ölbad: Kein frittiertes oder flachgebratenes Essen für mindestens einen Monat, bis Sie einen signifikanten Verlust bemerken.

Als Yoga-Enthusiast kann ich nicht helfen, es zu unterstützen. Probieren Sie die folgenden einfachen Dinge aus:

  1. Suryanamaskara (für eine Aufwärmsitzung jeden Tag, beginnen Sie mit nur 4-5 Sätzen und erhöhen Sie dann schrittweise mit Ihrer Kapazität. Es ist der schnellste Kalorienbrenner).
  2. Warmes Wasser mit Zitronensaft früh am Morgen (es ist toll, den Stoffwechsel für den Tag zu starten).
  3. Trinke genug. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag haben. Es befreit Ihren Körper von den Giftstoffen.
  4. Wenn Sie genug Kapazität haben, sagen Sie in zwei Wochen, können Sie auch versuchen, Kapalbhati Pranayama Bauchfett wirklich schnell zu verlieren. Beginnen Sie mit einer fairen 5- bis 10-minütigen Sitzung mit erheblichen Lücken dazwischen. Hinweis: Wenn Sie einen hohen Blutdruck feststellen, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.
  5. LÄCHELN Sie Ihren Weg zur Gewichtsabnahme!

Denken Sie daran, Sie verlieren an Gewicht, um nicht schön auszusehen, sondern um lange und gesund zu leben.

Nichts ist unmöglich. Und ich sage das nicht in Rhetorik. Es ist Erfahrung. Viel Glück!

Als Add-On könntest du auch mit der Obino App im Google Play Store gehen.

Gesund zu sein ist nicht eindimensional. Sie müssen eine ausgewogene und gesunde Ernährung, Cardio- und Krafttraining mitbringen. Während Cardio Ihr aerobes System erhöht und Ihren Körper dazu bringt, verschiedene Wege und Energieverbrauchsmechanismen zu nutzen, verbrennen Sie nur so viel Fett. Die zweite Phase ist die Erhöhung der Muskelmasse, so dass Ihr Körper ständig Fett verbrennt.

Hallo,

Jedes Mal ist eine gute Zeit.

Handeln Sie und bleiben Sie konsequent.

Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, zögern Sie nicht zu fragen.

Joel

Deine 90-Tage-Transformation