Sie können Gähnen und Mittagsschlaf vermeiden, indem Sie nachts regelmäßig ausreichend schlafen. Sie haben erwähnt, dass Sie 5 bis 51/2 Stunden schlafen, was definitiv nicht ausreicht. Ideale Schlafzeiten sollten zwischen 6 und 7 Stunden täglich liegen. Eine gesunde Ernährung haben und etwas früher schlafen gehen als vorher. Sie können auch eine Tasse heiße Milch trinken, eine Stunde vor dem Schlafengehen. Sie könnten eine Tasse Kaffee trinken , Tee oder heiße Schokolade an den Nachmittagen, um aus der Peinlichkeit des wiederholten Gähnens zu entkommen. Stellen Sie sicher, dass Sie am Nachmittag mehr von Obst und Gemüse und weniger von fetthaltigen Lebensmitteln essen. Wenn es keine Verbesserung trotz der Einnahme all dieser Schritte gibt, dann Mein Ratschlag wäre, ein kurzes Nickerchen von etwa 15 bis 20 Minuten zu machen, denn neuere Studien haben bewiesen, dass der Mittagsschlaf die Energie steigert, was wiederum die Konzentration erhöht. Viel Glück.

Hat jemand während des Schlafes jemals in einer seltsamen, nicht-menschlichen Sprache mit dir gesprochen?

Wie man jeden Morgen mit dem Aufwachen aufhörte, damit ich genug Ruhe bekommen konnte

Gibt es eine Beziehung zwischen Genies und der Menge an Schlaf, die sie haben?

Wie kann ich meine Schlafzeiten regulieren, damit ich um 6 Uhr morgens aufwachen kann?

Was verursacht geschwollene Augen?

Ist hausgemachtes Popcorn mit Öl gesund?

Wenn Sie nicht genug regelmäßigen Schlaf bekommen, können Sie sich nicht gähnen und brauchen einen Mittagsschlaf. Also, wenn Sie diese Dinge stoppen wollen, müssen Sie beginnen, 8 Stunden pro Tag statt 5 zu bekommen. Sie sind irgendwo in der Nähe von 40% Defizit Sie wissen! Was hast du erwartet?

Abgesehen von allem anderen, Mangel an Schlaf, sowie Sie weniger effizient in den Stunden, die Sie wach sind, ist auch schädlich für Ihre langfristige Gesundheit. Schlaf ist nicht optional. Neu planen.

Frann Leach

Sie gähnen und fühlen sich schläfrig während Ihrer wachen Stunden, selbst wenn Sie 9-10 Stunden Schlaf pro Tag haben, wenn Sie die Arbeit, die Sie tun oder tun müssen, während Sie wach sind, von Hause aus verabscheuen. Die meisten Menschen hassen, was sie tun müssen, während sie wach sind und sich vor Verantwortung drücken.

Um den Schlaf am Nachmittag zu vermeiden und nicht mehr von Gähnen betroffen zu sein, versuchen Sie, Leidenschaft für alles zu entwickeln, was Sie tun, während Sie wach sind. Wie deine Arbeit, identifiziere dich mit deinen Verantwortungen mit dem gleichen Fokus und dem unerschütterlichen Verstand, den du dir normalerweise vorbehältst, während du Pornovideos anschaust.

Frann Leach

Schütteln Sie Ihren Kopf, wann immer Sie ein Gefühl des Gähnens haben. Schlafen Sie nur 8 Stunden, sonst können Sie den Schlaf nicht meiden. Wenn Sie sich schlafen fühlen, schlafen Sie 2 Stunden am Tag oder schlafen Sie 8 Stunden vor dem Gähnen Gähnen ok mach’s gut

Vijay Saxena

More Interesting

Ich wiederhole / vergesse Dinge aufgrund eines schlechten Schlafmangels im Schuljahr. Kann ich mich vollständig erholen oder habe ich einen Hirnschaden?

Hörst du Musik, wenn du schläfst?

Meiden Insekten gerne schlafende Menschen oder gehen sie einfach über uns hinweg?

Warum ist es notwendig nachts zu schlafen und tagsüber zu arbeiten?

Was ist die lustigste Routinearbeit, die jemand vor dem Einschlafen macht?

Was passiert, wenn ich nach der Schule ins Bett gehe und bis in die Nacht schlafe?

Ich bin 26 Jahre alt und ich schlafe fast 11 Stunden pro Tag. Es ist normal? Wie schlafen Sie weniger und arbeiten Sie mehr?

Wie nehme ich meinen Freund weg, damit wir spät in der Nacht gemeinsam lesen können

Warum wache ich so früh am Morgen auf, und ich kann nicht wieder einschlafen?

Gibt es ein sicheres und wirksames Medikament gegen Schlaflosigkeit?