Sollten Sie Fettverbrenner und Protein-Ergänzungen zusammen mit Übung zum Abnehmen verwenden?

Vor allem Fettverbrenner verbrennt kein Fett. Zeitraum. Nur Kaloriendefizit tut es. Aber manchmal kann es ein notwendiges Übel in einer Gewichtsverlust Reise sein. Hier ist der Grund.

  1. Der wahre Name von “Fettbrenner” ist ” thermogen “, weil er die Kerntemperatur des Körpers erhöht, also mehr Wärme = mehr Energie verbrannt.
  2. Es ist auch sehr nützlich bei der Unterdrückung des Appetits, da die meisten Fettverbrenner Koffein als Hauptbestandteil hat.

Dies sind die zwei Hauptgründe für die Verwendung eines Fatburner, aber denken Sie daran, Sie könnten auch den gleichen Effekt durch eine Tasse starken schwarzen Kaffee erreichen . Auch mit einem Fatburner können Sie einen Fokus bieten, aber das ist nur darüber. Es ist alles in deinem Kopf, siehst du.

Und Protein-Ergänzung ? Wie der Name schon sagt, ist es nur eine Ergänzung. Und Ergänzungen sind nur nützlich, wenn Sie Probleme haben, echte Lebensmittel zu essen. In diesem Fall, wenn Sie Ihre notwendigen Proteinanforderungen nicht durch echte Lebensmittel erfüllen können, dann ist es eine sehr gute Idee, für Molke zu gehen. Aber abgesehen davon gibt es keinen wirklichen Effekt auf den Gewichtsverlust.

Urteil: Nein! Sie brauchen keine Fettverbrenner und Protein-Ergänzungen, um Gewicht zu verlieren.

Hier folgen Sie diesen einfachen Schritten, um eine erfolgreiche Gewichtsverlust Reise zu haben.

  1. Essen Sie bei einem Kaloriendefizit. Berechnen Sie Ihre Wartungskalorien (TDEE) hier. TDEE Rechner, subtrahieren Sie 20 – 25% von dieser Zahl, dies wird Ihr Defizit Kalorien sein.
  2. Treffen Sie Ihre täglichen Mikro- und Makronährstoffanforderungen. Berechnen Sie hier Ihre Makroanforderungen. Makro-Rechner
  3. Loggen Sie Ihre Lebensmittel (alles, was in den Mund kommt) in Free Calorie Counter | MyFitnessPal.com, um sicherzustellen, dass Sie genau Ihre Defizitkalorien essen .
  4. Treten Sie einem Fitnessstudio bei und heben Sie Gewichte an. Dies ist zwingend erforderlich, um Muskelmasse zu erhalten und wenn Sie Ihre eigenen Trainingseinheiten machen, dann müssen Sie ernsthaft darüber nachdenken, zu einem strukturierten und bewährten Programm zu wechseln. Vorzugsweise Stronglifts 5 × 5 (wenn Sie ein Anfänger sind) oder Layne Norton PHAT (wenn Sie ein Zwischen- oder Pro-Lifter sind).
  5. Wenn Sie immer noch nicht abnehmen, lesen Sie dies bitte. Hilfe! Mein Gewichtsverlust hat ein Plateau getroffen.
  6. Und denk daran, dass du nicht anders bist. Du bist nicht anders.

Prost.

Oh, die bekannte Frage: Brauche ich Fatburner und Molke? Oder sollten Sie sogar verschiedene Ergänzungen in Betracht ziehen? Eine sehr beliebte Frage auf Quora.

Werfen wir einen Blick auf die unterschiedlichen Vorteile beider Produkte.

Fettverbrenner

  • enthält Sachen, die dich abnehmen lassen
  • meist vermeintlich gutes Zeug, einiges davon unnötig und einiges (um ehrlich zu sein) wurde nicht in Langzeitstudien getestet

Molke

  • enthält Protein (je mehr Protein, desto weniger Kohlenhydrate / Zucker / andere BS enthalten desto besser die Molke aus meiner Sicht)
  • meist bekannte Sachen , obwohl Sie immer vorsichtig sein sollten, was Sie konsumieren, wenn es in pulverisierter Form kommt
  • gibt Ihnen Protein, das schneller von Ihrem Körper aufgenommen wird als jedes andere Nahrungsmittel

Fazit

Egal wie Ihre Körperzusammensetzung aussieht: Wenn Sie zwischen Molke und Fatburner wählen müssen, nehmen Sie die Molke.

Das ist wie die Entscheidung zwischen einem Smartphone und einem eBook Reader. Sie würden immer zuerst das Smartphone wählen. Wenn Ihre Bedürfnisse nicht vollständig erfüllt sind und Sie noch Geld übrig haben – kaufen Sie auch den ebook Reader 🙂


Aber wie verlieren Sie Gewicht, ohne einen Fatburner zu benutzen?

ESSEN SIE RECHTS UND ÜBUNGEN MEHR!

Und ja, es ist möglich. Ich bin ein bisschen müde von Leuten, die mir sagen, dass es unmöglich ist, für sie Gewicht zu verlieren.

Ich war extrem dünn und extrem groß, zuerst, dann wurde ich viel zu dick und dick. Aber ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht , mich bei jedem Training so weit wie möglich ins Schwitzen zu bringen. Außerdem habe ich zwischen meinen regulären Mahlzeiten mehrere gesunde Zwischenmahlzeiten hinzugefügt (gute Zwischenrezepte finden Sie hier: 50 Fitnessmahlzeiten, die jeweils 5 Minuten dauern (herunterladbares Ebook)), die meinen Hunger verschwinden ließen.

Jetzt sehe ich besser aus:

Wenn es einen Willen gibt, gibt es einen Weg.

Ich hoffe, das hilft!

Die Antwort ist Ja, wenn eine Person mit schnellerem Tempo abnehmen möchte als die normale Gewichtsabnahme.

Fettverbrennung und Protein Supplements beschleunigt nur den Fettabbau in den Individuen, aber eine Person kann auf jeden Fall abnehmen, ohne sie zu verwenden, obwohl sie Geduld genug für die gewünschten Ergebnisse haben müssen.

Bei der Wahl eines Fettbrenners sollte eine Person immer die Art des Fatburners und ihre verschiedenen Wirkungsweisen kennen. Die Entscheidung für die Art des Fatburners ist äußerst wichtig, da sie ihm hilft, die gewünschten Ergebnisse in einem vergleichsweise kürzeren Zeitraum zu erreichen.

Verschiedene Arten von Fatburnern

1. Thermogene Fettverbrenner:

Die erste Kategorie der Fettverbrenner, die auch am häufigsten verwendet wird, sind thermogene Fettverbrenner. Diese Arten von Fatburnern sind normalerweise eine Mischung von verschiedenen Substanzen, von denen alle das primäre Ziel haben, den Stoffwechsel und die Körpertemperatur zu erhöhen. Oft enthalten sie die umstrittenen Substanzen Ephedra (oder Ephedrin), Koffein, Synephrin HCL und Yohimbin.

Nebenwirkungen, die Sie bei der Einnahme von Thermogenics bemerken, sind eine erhöhte Energierate, eine beschleunigte Herzfrequenz, eine erhöhte Konzentration (auch wenn sie für einige den gegenteiligen Effekt haben) und ein Gefühl der Wachheit

Wenn Sie stimulierende Substanzen (Ephedra oder Yohimbe) vermeiden möchten, dann gibt es auch eine Vielzahl von stimulanzienfreien Thermogenika auf dem Markt. Dies wäre gut für jeden, der eine Herzerkrankung hat, oder der sich etwas unsicher über die Einnahme von stimulierenden Produkten fühlt.

Beachten Sie außerdem, dass stimulierende Produkttypen, wenn sie für längere Zeit regelmäßig konsumiert werden, eine Überbeanspruchung des ZNS verursachen, die auf lange Sicht nicht gut ist.

2. Carb Blocker:

Seit kohlenhydratreiche Lebensmittel sind oft die größten Problem Lebensmittel für diejenigen, die Diät sind, weil sie oft viele der Lebensmittel, die Sie sehnen, und zweitens, weil, wenn Sie sie essen, verursacht es eine Kaskade von Ereignissen im Körper, die Sie wieder hungrig Alles, was die Absorption der Kalorien aus Kohlenhydraten blockiert, wird zu Ihrem Vorteil sein.

Dies ist, was die Fettverbrenner Typ Carb Blocker tun sollen. Im Grunde genommen hemmen sie die Enzyme, die im Körper wirken, um Kohlenhydrate zu verdauen, die in der Nahrung vorkommen. So können die Kohlenhydrate, die Sie essen, direkt durch Ihr System gelangen, ohne dass Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr erhöhen.

3. Appetitzügler:

Appetitzügler Arten von Fatburner sollen dazu beitragen, Ihren Appetit als Mittel zur Beschleunigung der Rate des Fettverlusts zu verringern.

Möglicherweise die beliebteste Zutat, die Sie in Appetitzügler finden werden, ist Hoodia. Viele Menschen berichten, in der Lage zu sein, stundenlang ohne irgendwelche Gefühle von Hunger zu gehen, also, wenn dies ein Problem ist, mit dem Sie fortwährend umgehen, kann eine Appetitzügler Variation von Fatburner genau das sein wonach Sie suchen müssen.

4. Schilddrüse regulierende Fatburner:

Bei manchen Menschen produziert ihre Schilddrüse möglicherweise nicht genug Hormone, um ihren Stoffwechsel effektiv zu halten. Wenn dies geschieht, kommt es zu einem verlangsamten Stoffwechsel, der oft von einer Gewichtszunahme, Müdigkeit und Kälte begleitet wird.

Schilddrüse regulierende Fatburner dienen dazu, dieses Problem zu beheben, indem sie die zwei Hauptsubstanzen liefern, die die Schilddrüse normalerweise produzieren würde, Guggulsteron und Forskolin. Sie enthalten oft auch eine Kombination anderer Inhaltsstoffe, die helfen, den Stoffwechsel zu erhöhen und die Schilddrüse effektiv zu halten.

Achten Sie jedoch darauf, dass, wenn eine schwere Schilddrüse Problem vorliegt, sollten Sie mit einem Arzt sprechen, wie oft sie Ihnen höhere Potenz verschreiben, medizinische Zutaten, um die Situation zu beheben.

5. Fettblocker:

Fettblocker funktionieren auf ähnliche Weise wie Kohlehydratblocker und tragen dazu bei, die Verdauung und Absorption der diätetischen Fettkalorien, die Sie regelmäßig konsumieren, zu verhindern.

Der Hauptbestandteil in Fettblockern ist Chitosan, das sich im Verdauungstrakt an Fett bindet, bevor es absorbiert und in Körperfettspeicher umgewandelt wird.

6. Cortisolblocker:

Schließlich sind die letzten Arten von Fatburner Cortisolblocker. Die Cortisolproduktion im Körper ist wirklich der größte Albtraum eines Dieters, da dies nicht nur bedeutet, dass der Körper übermäßig gestresst ist, sondern auch die Ansammlung von Körperfett fördert, insbesondere in der Bauchregion.

Es gibt viele Faktoren, die dazu dienen können, die Freisetzung von Cortisol im Körper zu erhöhen, einschließlich erhöhtem Stress, Übertraining, Überkonsum von Einfachzuckern in der Diät, in einem hypokalorischen Zustand (der notwendig ist, um den Fettverlust zu sehen) und Mangel an Schlaf.

Wenn Sie nicht sehr vorsichtig sind, Maßnahmen zu ergreifen, um all diese Faktoren in Ihrem Lebensstil zu reduzieren, sind die Chancen, dass Cortisol eine Rolle in Ihrem Fortschritt spielt.

Durch die Verwendung eines Cortisol blockierenden Fettzusatzes beugen Sie den Auswirkungen von Cortisol auf den Körper vor und reduzieren so die Wahrscheinlichkeit, dass die Nahrung, die Sie essen, in Körperfett umgewandelt wird.

Diese enthalten oft eine Vielzahl von Zutaten einschließlich Chrom, Grüntee-Extrakt, Koffein, Yerba Mate, Guarana-Extrakt, L-Carnitin, White Willow Extrakt, Alpha-Liponsäure und andere Zutaten Mischungen.

Fazit

Also, wenn Sie das nächste Mal ein wenig verwirrt sind, welchen Fettverbrenner Sie nehmen sollen, behalten Sie alle diese verschiedenen Variationen im Hinterkopf. Fragen Sie sich, ob Sie nach etwas suchen, das Ihren Appetit stumpft, um die Auswirkungen von Kohlenhydraten oder Fett auf Ihren Körper zu reduzieren, um Ihnen mehr Energie zu geben oder um die Cortisolproduktion zu reduzieren. Indem Sie das richtige Produkt für Sie identifizieren, erhöhen Sie die Chancen, dass es sich auf die volle Wirkung auf Ihren Körper auswirkt.

FETTBRENNER: NEIN

Eiweiß: Ja

PROTEIN IST KÖNIG FÜR FAT LOSS

Lehne dich an und höre genau zu, denn es gibt 3 Hauptgründe, und ich werde sie alle unten erklären.

THERMISCHER EFFEKT ist ein schlauer , wissenschaftlicher Begriff, der viel kühler klingt, als er wirklich ist. Jeder “thermische Effekt” steht dafür, wie viele Kalorien dein Körper verbrennt, um ein bestimmtes Essen zu verdauen. Mit anderen Worten, wie viele Kalorien zählen nicht, weil Ihr Körper sie verbrennt, um sie zu brechen.

Was großartig an Protein ist, hat es die höchste thermische Wirkung aller Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Proteine). Obwohl wir Protein mit 4 Kalorien pro Gramm klassifizieren, liegt es wahrscheinlich näher bei 3,7, was uns einen leichten metabolischen Vorteil gibt.

DAS FÜLLENDSTE MACRONUTRIENT: Garantieren, dass ich ein paar Pessimisten zu diesem Thema bekommen werde, aber wenn du dich mit der Forschung beschäftigst, wirst du etwas finden, das “Sättigungsindex” genannt wird. Und der Sättigungsindex ist ein forschungsbasierter Leitfaden, der uns zeigt, wie sich bestimmte Nahrungsmittel pro Kalorie füllen.

Und was haben wir gefunden? Protein ist konsistent der stärkste Makronährstoff pro Kalorie im Vergleich zu Kohlenhydraten und Fetten. Und das bedeutet, dass das Essen von mehr Protein helfen kann, den Hunger abzuwehren, so dass Sie sich nicht verrückt machen, wenn Sie versuchen, Fett zu verlieren.

Nicht zuletzt ist Protein der EINZIGE Makronährstoff, der Muskeln aufbauen oder erhalten kann, oder, wie Wissenschaftler es nennen, GAINZ.

Und wenn GAINZ Ihnen hilft, mehr Kalorien zu verbrennen, während Sie schlafen, ist es sinnvoll, so viel wie möglich zu bauen, damit Sie mehr essen können, ohne Fett zu gewinnen.

http://www.youtube.com/c/fitnessinfinity

Wie man Protein-Puder für Gewicht-Verlust verwendet

Milch-basierte Pulver helfen bei der Gewichtsabnahme

Pulver kommen aus einer Vielzahl von Quellen, einschließlich Molke, Soja, brauner Reis, Erbsen, Eiweiß und Hanf. Welchen Typ Sie wählen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab, aber Molke und Kasein, die beiden primären Proteine, die in der Milch vorkommen, haben nachgewiesene Fettabbaueigenschaften. In einer Ausgabe 2011 des Journal of Nutrition verglichen Forscher vom Beltsville Human Nutrition Forschungszentrum in Maryland die Ergebnisse von Teilnehmern, die entweder Whey Protein, Sojaprotein oder Kohlenhydrat-Supplemente zweimal täglich verwendeten und nicht darauf abzielten, ihre Ernährung zu ändern. Nach 23 Wochen erfuhren diejenigen, die das Molkenprotein tranken, kleinere Taillenumfänge und geringere Mengen an Hungerhormonen, zusätzlich zu leichten Gewichtsabnahmen, obwohl sie keinem spezifischen kalorienreduzierten Plan folgten.

Nonmilk Proteinpulver und Gewichtsverlust

Umfangreiche Forschungen wurden nicht über Gewichtsverlust und andere Arten von Proteinpulver durchgeführt. Eine 2013 Ausgabe von Nutrition Journal testete die muskelsparende Wirkung von Molkenprotein vs. Reisprotein, die nach dem Training drei Mal pro Woche für acht Wochen konsumiert wurde und fand heraus, dass beide Typen ähnliche Effekte auf die Muskelregeneration und Verbesserungen im Verhältnis des mageren Körpers hatten Masse zu Fett. Und im Jahr 2007, Forschung im Journal der American Dietetic Association veröffentlicht festgestellt, keine Gewichtsabnahme Vorteile durch den Verzehr von Soja-proteinreichen Lebensmitteln, wie die oben genannte Studie aus dem Journal of Nutrition.

Protein-Pulver in einem Gewichtsverlust Plan

Magerfleisch, Eiweiß oder Weißfleischgeflügel sind Beispiele für Vollwertproteine, die zusätzlich zum Eiweiß Nährstoffe enthalten. Wenn Sie die Wahl haben, entscheiden Sie sich für Vollwertprotein, weil es für Sättigung, einen gesunden Körper und Gewichtsverlust wichtig ist.

Proteinpulver dient als schnelle Möglichkeit, um in diesen Nährstoff zu passen, wenn Sie keine Zeit oder Zugang zu Vollwertkost haben, wie an einem geschäftigen Morgen oder unmittelbar nach dem Training. Das Ersetzen eines kalorienreichen Frühstücks mit einem Smoothie, der Proteinpulver enthält, ist ein Weg, es für die Gewichtsabnahme zu verwenden. Sie können das Pulver auch in Milch oder Wasser mischen, um einen bequemen und leicht verdaulichen Snack nach dem Training zu erhalten. Das Protein, das nach dem Training eingenommen wird, hilft den Muskeln schneller zu reparieren, was bedeutet, dass Sie schneller ins Fitnessstudio gehen können, um mehr Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie nicht trainieren, mischen Sie Proteinpulver in Wasser oder Milch für den gelegentlichen Nachmittagsimbiss, der Ihren Appetit unterdrückt und Sie von der Süßigkeitschüssel Ihres Büromanns oder vom Automaten weg hält.

Proteinpulver-Fallstricke

Proteinpulver könnte den Gewichtsverlust unterminieren, wenn Sie es in einen kalorienreichen Shake oder Smoothie mischen. Die meisten Pulver haben zwischen 90 und 120 Kalorien pro Portion. Fügen Sie Joghurt, Saft, Bananen, Honig und andere Früchte hinzu und plötzlich hat Ihr vernünftiger Snack mehr Kalorien und Zucker als einige Mahlzeiten. Mischen Sie das Getränk in fettarme Milch oder Wasser, wenn Sie es als Snack verwenden. Wenn Sie Proteinpulver als Mahlzeitenersatz verwenden, fügen Sie nur 1/2 zu 1 Tasse Obst und 1/2 Tasse Milch hinzu. Dies hilft, die Kalorien in Schach zu halten.

Vorsichtsmaßnahmen für Proteinpulver

Vermeiden Sie Proteinpulver, die zusätzliche Kohlenhydrate enthalten, insbesondere in Form von Zucker. Natürliche Aromen, wie Schokolade oder Beeren, erhöhen normalerweise nicht den Kaloriengehalt des Proteinpulvers und machen das Pulver schmackhafter. Seien Sie vorsichtig bei Proteinpulvern, die zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel enthalten, da diese von der US-amerikanischen Food and Drug Administration nicht gut reguliert werden.

Hier habe ich das beste Programm gefunden:

Versuchen Sie diese: Die Smoothie-Diät Köstliche, einfach zu machen Smoothies für schnellen Gewichtsverlust, erhöhte Energie und unglaubliche Gesundheit!

Sarah ließ 3 Pfund in 3 Tagen durch diese Diät fallen

….

Quelle:

Die zwei Hauptgründe für die Verwendung von Fatburnern sind – Energie & erhöhte Konzentration.

ENERGIE – Das erste, was Sie über Fatburner verstehen müssen, ist, dass sie nicht alle nur dazu da sind, Ihrem Körper zu helfen, “Fett zu verbrennen” – nun ja, sie kommen einfach durch verschiedene Mechanismen dorthin. Thermogenics, sind die Variation der Fatburner am häufigsten gedacht und diese tatsächlich arbeiten, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, damit Sie direkt verbrennen mehr Fett.

Andere arbeiten jedoch indirekt. Hast du Hunger, der einfach nicht aufhört, während du auf Diät bist? Vielleicht ist dieser Hunger so stark, dass es nicht einmal Schrott ist, nach dem du dich sehnst, es ist nur Essen. Zeitraum. Ende der Geschichte – Sie würden sich freuen, an dieser Stelle ein paar zusätzliche Karotten zu haben. Wenn dies Ihr Szenario ist, wird ein Fatburner gut für Sie arbeiten, weil es normalerweise dazu dient, Ihren Appetit zu stumpfen. Da dein Magen jetzt still sitzt, sollte es viel einfacher sein, durch den Tag zu kommen.

KONZENTRATION – Einige Personen, nachdem sie einen Fatburner für ein paar Tage verwendet haben, finden, dass es tatsächlich hilft, ihre Konzentration zu verbessern. Während dies nicht direkt mit Ihrer Fähigkeit, Fett zu verbrennen, verbunden ist, wie Sie wahrscheinlich schon wissen, wenn Sie ständig über Ihre Ernährung, Training, denken und nicht über Nahrungsmittel nachdenken, die Sie nicht sollten, kann es schwierig sein sich auf viel anderes konzentrieren.

Die Einnahme eines Fatburners kann dazu beitragen, dass Ihre Konzentration stabiler bleibt, damit Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren können oder auf andere mental stimulierende Aufgaben, die Sie erledigen müssen.

Fette Brenner: 5 Wege, die sie nicht benutzt werden sollten & eine Erfolgsgeschichte!

1 EMPFOHLENEN SERVICE NICHT ÜBERSCHREITEN!

Die Food and Drug Administration (FDA) reguliert und genehmigt Produkte wie Fatburner nicht, bevor sie auf den Markt kommen. Vielmehr tritt die FDA erst ein, wenn ein Gesundheitsrisiko besteht, sobald sie bereits auf dem Markt sind. Mit anderen Worten, jedes Fettverbrennungspräparat beginnt legal und wird nur verboten, wenn es von Menschen missbraucht wird (danke Baseballspieler!).

Jeder Hersteller möchte, dass sein Produkt das beste Produkt ist, damit es so viel wie möglich verkaufen kann. Sie sind schließlich ein Geschäft. Also, wenn Sie nur gesunden Menschenverstand verwenden, muss es einen guten Grund geben, warum sie eine Beschränkung auf, wie viel eine Portion ist, und warum sie ausdrücklich schreiben “NICHT EMPFOHLENES SERVIEREN” auf dem Paket schreiben.

Fettbrenner enthalten normalerweise verschiedene Bestandteile in verschiedenen Proportionen und eine übermäßige Aufnahme bestimmter Inhaltsstoffe kann Probleme verursachen.

2 Nimm KEINE FETTBRENNER FÜR IMMER!

Ihr Körper braucht eine Pause von jeder Substanz, die Sie einnehmen, auch wenn sie aus natürlichen Zutaten hergestellt sind. Dies ist so, weil Ihr Körper immer ein natürliches Gleichgewicht, oder “Homöostase”, aufrecht erhalten möchte – die Tendenz, innere Stabilität in Reaktion auf jede Situation aufrecht zu erhalten oder zu stimulieren, seinen normalen Zustand zu stören.

Wenn du deinen Körper zum ersten Mal stimulierst, fühlt er es und reagiert entsprechend. Aber wenn es lang genug genommen wird, gewöhnt sich Ihr Körper allmählich an die Veränderung, so dass das Stimulans nicht länger wirksam ist.

Hinzu kommt, dass Ihr Körper darauf reagieren kann, indem er Ihren natürlichen Stoffwechsel verlangsamt, um ihn zu kompensieren1. Wenn Sie abrupt aufhören, das Stimulans zu verwenden, ist Ihr Stoffwechsel langsamer und Sie werden an Gewicht zunehmen, wenn Sie wieder zu normalem Stoffwechsel zurückkehren.

3 ERWARTEN SIE NICHT DIE GLEICHEN WIRKUNGEN ALS ANDERE PERSONENERFAHRUNG!

Keine zwei Fatburner sind gleich. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, Zutaten in verschiedenen Fatburner zu mischen, um einen unterschiedlichen Effekt zu verursachen. Darüber hinaus sind keine zwei Stoffwechselvorgänge gleich. Jede Person speichert Fett und brennt es anders.

Sie müssen herausfinden, welches Produkt für Sie am besten funktioniert. Ihr Freund hat möglicherweise großartige Ergebnisse von einem bestimmten Produkt erhalten, aber wenn Sie denselben Produktansatz mit einer objektiven Denkweise ausprobieren. Wenn Sie die gleichen Effekte erleben, großartig! Wenn Sie dies nicht tun, verwenden Sie nicht das gleiche Produkt in der Hoffnung, dass Sie schließlich erreichen, was Ihr Freund getan hat. Versuchen Sie etwas anderes, Sie haben eine große Auswahl.

Finde das Fatburner-Supplement, das für dich am besten geeignet ist.

4 NEHMEN SIE KEINE APPETITE SUPPRESSANT DANN PUT TEMPTATION VOR IHNEN!

Wenn du bereits damit kämpfst, bestimmte Nahrungsmittel einzuschränken, ist es zu stark, dich deiner Schwäche auszusetzen, um die Übermacht zu ergänzen. Ein Appetitzügler kann Ihnen wirklich helfen, Heißhunger und Gefühle des imaginären Hungers zu kontrollieren.

Appetit kommt von vielen Hormonen und Neurotransmitter2. Diese können durch viele Faktoren wie Emotionen, Gerüche, Anblick und Atmosphäre stimuliert werden. Wenn Sie einen Appetitzügler nehmen, ist es wahrscheinlich, weil Sie bereits Probleme haben, Ihren Appetit offensichtlich zu kontrollieren.

Diese 5 Schritte zeigen die Dinge, die Sie unbedingt VERMEIDEN MÜSSEN Wenn Sie den Alterungsprozess verlangsamen, Ihre Gesundheit zurückgewinnen, im frühen, mittleren und hohen Alter abnehmen, länger bleiben und Ihren idealen Körper erreichen wollen.

Einfache Antwort, nein. Sie sind nicht erforderlich, aber sie helfen, Ihren Prozess zu beschleunigen, vorausgesetzt, Sie halten die wichtigste Zutat in Schach, das ist Ihre Ernährung.

Lassen Sie mich über mich erklären, damit Sie verstehen, wovon ich rede. Ich habe bis Februar 2015 166 Kilo wiegen und momentan bin ich auf 100 gefallen und jetzt bin ich dabei, meine Haut zu straffen. Während meiner Gewichtsverlust Reise, ich nahm keine FETTBRENNER. In den ersten 3-4 Monaten habe ich keine Molke genommen, aber später habe ich es getan, weil ich anfing überschüssige Haut zu bekommen. Ich habe meinen Gewichtsverlust durch Diät und regelmäßiges Training erreicht.

Was ist Whey Protein? Molke ist nur ein Nebenprodukt von Milch, die Ihnen hilft, Ihre tägliche Proteinquote zu erreichen, falls Sie es nicht mit natürlichen Lebensmitteln tun können. Wenn Sie das sagen, können Sie Molke verwenden, wenn Sie wollen oder nicht, es liegt an Ihnen. Solange du dein tägliches Protein-Makro triffst, ist es egal, ob du Molke hast oder nicht.

Jetzt Fatburner, sie sind Stimulanzien, die den Stoffwechsel des Körpers erhöht und Hunger unterdrückt. Ich persönlich habe bisher noch keine gemacht, aber ich plane es einzuführen, wenn ich schneide.

Unterm Strich ist es egal, dass Sie Molke oder Fatburner nehmen. Wenn Sie jeden Müll essen, den Sie bekommen, egal wie viel Molke oder Fatburner Sie nehmen, werden Sie nicht abnehmen. Holen Sie sich Ihre Ernährung in Schach, erhalten Sie ausreichende Ruhe, trainieren Sie konsequent, setzen Sie vernünftige Ziele. Gönnen Sie sich ein Jahr Zeit und erwarten Sie eine kurzfristige Veränderung. Betrachten Sie es als eine Änderung des Lebensstils, anstatt Diät, um Gewicht zu verlieren. Deine Denkweise definiert, ob du Erfolg oder Misserfolg hast.

Ich denke, die Frage wird gut gestellt.
Erstens sollte man Proteinpulver und Fettverbrenner nicht als eine magische Droge betrachten, die alle Ihre sündhaften Momente (denken Sie daran, wenn Sie nicht kontrollieren konnten, wie Sie diese köstliche Mahlzeit verschlingen) verschwinden lässt.
Sie sind Ergänzungen und sollten als Ergänzungen verwendet werden.
Supplements bedeutet im Wesentlichen, dass dies bedeutet, dass Ihr Körper zu erreichen, was Sie es schneller und effizienter erreichen wollen.
Nehmen wir zum Beispiel Molkenprotein:
Wirst du keinen starken muskulösen Körper entwickeln, wenn du kein Molkenprotein konsumierst, naja … du wirst es, aber es sieht vielleicht nicht so schön aus, wie du es gerne hättest. Das heißt, wenn Sie versuchen, Ihren Körper mit natürlichen Proteinen wie Milch und Ei zu ergänzen, müssen Sie die zusätzlichen Kalorien aus Fetten und Kohlenhydraten mit Fleisch und Eiern und Proteinen berücksichtigen. Mit Molke bekommst du jedoch fast reines Protein, weshalb du so viel von anderem Essen hast. Ich verwende Acacia Whey Totale und es hat rund 26 Gramm Protein und vernachlässigbare Kohlenhydrate und Fette. Also, was ich bekomme, ist reines Protein, das ist genau das, was ich möchte, um einen schlanken und ästhetisch ansprechenden Körper zu bekommen.

Das gleiche gilt für Fatburner. Fatburner werden funktionieren, aber sehr leicht, wenn Sie nicht trainieren. Die grundlegende Funktion eines Fatburner ist es, den Stoffwechsel des Körpers zu erhöhen. Ich kaufte evolv von http://www.acaciaworld.com und die Jungs dort erklärten es mir so gut, dass ich fast wortwörtlich was sie mir erklärten quoting. Fatburner erhöhen Ihre Herzfrequenz (was ist im Wesentlichen helfen, Fett zu verlieren), sie helfen Ihnen Heißhunger zu schlagen und sie helfen, Ihren Stoffwechsel zu erhöhen. Sie können nicht viel alleine machen, aber wenn Sie trainieren, werden Sie großartige Ergebnisse sehen, wenn Sie Fatburner benutzen.

Sie sind nicht notwendig, aber sie machen es einfacher.

Von den zwei Optionen, die Sie erwähnt haben, sind die Proteinzusätze am sinnvollsten. Wenn Sie trainieren und versuchen, Gewicht zu verlieren – oder auch wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, und Sie nicht trainieren – Protein kann Ihnen helfen, länger voller fühlen, und es wird Ihnen helfen, Muskeln zu bauen, die hilft zu verbrenne mehr Kalorien und verbessere deinen Stoffwechsel.

Sie müssen kein Protein in Proteinshakes bekommen, aber Shakes sind sehr günstige, bequeme und leckere Möglichkeiten, um Protein zu bekommen. Da Protein in der Regel teurer ist als Kohlenhydrate und Fette, ist es keine schlechte Idee, in eine Wanne Molke zu investieren. (Wenn Sie nach dem besten Molkenprotein suchen, sehen Sie sich meine Rezensionen unter diesem Link an.)

So weit Fatburner gehen, ist es nicht wahr, dass es keine Beweise gibt, dass bestimmte Verbindungen (wie Cayennepfeffer) den Fettabbau erhöhen, aber kein Fatburner hilft Ihnen, mehr Fett zu verbrennen, als 100 Kalorien weniger pro Tag zu essen. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Aber wenn Sie nicht bereit sind, Ihre Kalorien zu verfolgen und Sie essen die gleiche Menge an Nahrung Woche für Woche, dann wird die Zugabe von Fatburnern einen Unterschied machen.

Wenn Sie Vegetarier sind, sind Protein-Ergänzungen hilfreich bei der Erfüllung Ihrer täglichen Proteinanforderungen. Fettbrenner sind nicht notwendig.

Ich persönlich denke Fatburner sind sowohl für Männer als auch für Frauen großartig. Meine Frau und ich nehmen beide einen Morgen mit Fischöl.

Ich bin 35 Jahre alt, ein ehemaliger College Wrestler. Abnehmen ist das, was ich jahrelang gewrestelt habe.

Jetzt mit 2 Kindern und nicht viel Zeit zum Trainieren ist es viel schwieriger morgens loszulegen, noch schwieriger für mich zu trainieren und ins Fitnessstudio zu gehen. Mit einem Fatburner geben Sie mir einen kleinen Energieschub und halten mich auch bei der Arbeit.

Ich glaube daran, Dinge in Maßen zu tun, also habe ich die Hälfte der empfohlenen Dosis genommen. Wenn sie zweimal am Tag sagen, nehme ich es nur einmal am Morgen, ein wenig Pre-Workout vor dem Training und Protein danach.

Wenn du für einen Wettkampf trainierst, sei sehr vorsichtig mit dem, was du in deinen Körper legst, forsche und schau, was für dich am besten funktioniert.

Es ist sehr schwer, einen guten Fatburner für Frauen zu finden. Schaut euch den Link unten für weitere Informationen an.

Wie man Gewicht natürlich verliert

Sie können. Du musst nicht.

Deine Hauptarbeit ist in der Küche und du musst tun, was immer du auch tust.

Bestimmte Ergänzungen können Ergebnisse schneller vor allem einige gute Fatburner produzieren, aber sie kommen auch mit einigen Nebenwirkungen in der Regel.

Auch die Ergebnisse der Ergänzungen hängen stark von der Qualität ab.

Aber die Hauptergebnisse bekommen Sie nur, wenn Sie Ihre Ernährung ändern.

Ich nehme niemals Fettverbrennungspräparate und habe einen sichtbaren 6er Pack. Ich habe sie auch nie benutzt, um schlank zu werden. Fettverbrenner machten mich krank.

Verwenden Sie auch keine Proteinpräparate, wenn Sie richtig essen können, weil die Nahrung besser aufgenommen wird, Sie mehr davon bekommen, wenn es um Protein (oder etwas wirklich) geht und Sie zusätzliche Vorteile, wie zusätzliche Nährstoffe aus Vollwertkost, erhalten Körper wird Energie verbrennen, um die Nahrungsmittel zu verdauen, die Ihnen auch helfen werden, schlanker zu werden. Außerdem wirst du dich zufriedener und voller fühlen.

Ergänzungen spielen eine winzige Tole bei der Veränderung Ihrer Körperzusammensetzung, Reinigung Ihrer Ernährung und gehen auf eine richtige Hebe-Programm wird die anderen 95% beitragen.

Dieses Forum benötigt eine FAQ, damit wir nicht jeden Tag mit den gleichen 5 Fragen bombardiert werden

Bestimmte Arten von Gemüse werden Ihr Fett verbrennen. Zum Beispiel revitalisieren Hot Chilli Peppers und Red Peppers Ihre internen Temperaturen in Ihrem Körper in einem Prozess namens Thermogenesis!

Thermogenese ist die Reaktion des Körpers auf die Verbrennung von Kalorien durch den Anstieg der inneren Körpertemperatur. Eine Art, wie dies normalerweise geschieht, ist durch Zittern. Wenn du draußen bist und dein Körper nach außen kalt wird, reagiert der Körper. Es sagt sich, dass es einige zusätzliche Kalorien verbrennen muss, um Ihren Körper auf der richtigen Temperatur zu halten. Deshalb werden die Leute Ihnen sagen, dass Sie Ihr Zuhause etwas kühl halten sollten, weil Ihr Körper mehr Kalorien verbrennen wird, um sich warm zu halten.

Ein zweiter Weg, auf dem Thermogenese stattfindet, ist durch normale Übung. Wenn Sie Ihren Körper trainieren, heizt sich innerlich brennende Kalorien auf, um mit der Nachfrage zu entsprechen, die darauf durch Übung gelegt wird.

Ein dritter Weg, in dem Thermogenesis auftritt, besteht darin, rote Paprika oder kalte Paprika zu essen. Wenn Sie jemals heißes Curry oder eine andere Mahlzeit mit Peperoni gegessen haben, werden Sie bemerken, dass sich Ihr Körper aufheizt und manchmal sogar schwitzen, wenn die Paprika wirklich heiß ist.

Was einige Ergänzungen getan haben, ist die Kombination von roten Pfeffer, die den Körper hilft, Ihre Kalorienverbrennung natürlich zu beschleunigen. Es bedeutet nicht, dass Sie das Gefühl haben werden, wenn Sie heiße kalte Pfeffer essen, es bedeutet nur, dass es innerlich diesen kalorienverbrennenden Motor aufdreht.

Ich nehme eine Ergänzung namens Thermofit! Thermofit hat einige andere positive Auswirkungen auf Ihren Körper, aber es enthält eine Mischung aus Obst und Gemüse, die Ihrem Körper helfen, durch Thermogenese natürlich Gewicht zu verlieren. Ich verpflichte mich zu einer monatlichen Sendung, um 26,00 pro Monat zu sparen. Das ergibt ziemlich viel, wenn man das macht. Es funktioniert gut für mich und Sie können es über den obigen Link bestellen!

Beste Pre WorkOut Fat Burner Pillen oder Ergänzungen für die Gewichtsabnahme!

Hey Guys, In diesem Video werden wir über die besten Pre-Workout Fatburner Pillen oder Ergänzungen zur Gewichtsreduktion diskutieren.

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Danke, dass Sie dieses Video gesehen haben.

Supplement per definitiones bedeutet “Zusätzlich zu …” Also stellen Sie bitte sicher, dass Sie sich zuerst auf Ihre tägliche Nahrungsaufnahme konzentrieren. Ein Protein-Shake oder ein Mahlzeitenersatz-Shake kann Ihnen helfen, Lücken in Ihrem Tag zu füllen, wo es schwierig ist, “echtes Essen” zu bekommen. Bleiben Sie fern von “Fatburner” -Produkten. Auf lange Sicht werden die meisten von ihnen mehr Stoffwechselschaden als gut tun. Auf meiner Website finden Sie weitere Informationen. Die Fitnessbranche ist ein Shell-Spiel. Fitness ist einfach.

Ja, Sie könnten beides gebrauchen, denn beide sind hilfreich und gesund für Sie.

Ich würde vorschlagen, dass Sie beide nach Ihren Hausärzten Rat nehmen

Unten ist der Link, in dem ich eine ähnliche Frage beantwortet habe, Sie können es für weitere Hilfe verweisen.

Pranav Mundaliks Antwort auf Wie werde ich in einem Monat muskulös?

Ja, du hast absolut recht.
Nur die Verwendung von Fatburner, Protein-Ergänzungen, Diät-Pillen zusammen mit Übung kann Ihnen helfen, Ihre Körperform besser zu machen und Fett schneller zu reduzieren.

Zum Beispiel zu Beginn des Fettverbrennungsprozesses habe ich Diätpillen mit dem Training kombiniert.
Ich benutze Diätpillen jeden Tag und gehe dreimal pro Woche ins Fitnessstudio.

Verbranntes Fett hielt ich an, um mein Fitnessstudio zu besuchen.
Jetzt bin ich wie Gesundheit Mahlzeit und vergessen Sie das Gewicht zu gewinnen.

Also versuchen Sie einige Diätpillen zu Beginn Ihrer Fettverbrennung.
Versuchen Sie etwas auf http://customerhealthguide.info/

Viel Glück.

Fettverbrenner? Mann, dass sie alle täuschen, nicht wahr?
Es gibt nichts, was Sie einnehmen können, das eine direkte Rolle bei der Fettverbrennung spielt. Fett verbrennen ist eine umgangssprachliche Bezeichnung. Wenn Ihr Körper in einem Kaloriendefizit ist, verwendet es seine Fettreserven, was zu Fettverlust führt. Kein Essen kann dich “Fett verbrennen”.

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Ich begann regelmäßig Sport zu treiben, aber ich hasse es. Fehle ich etwas?

Ich ging von 230 Pfund auf 206 Pfund. Ich esse gut und übe regelmäßig; Warum kann ich nicht unter £ 206 kommen? Es ist 3 Jahre her.

Ich bin etwa 164 cm groß, ich werde in ein paar Tagen 16 Jahre alt und ich wiege 52 kg. Mein Hintergrund ist Türkisch. Bin ich ein bisschen kurz?

Was hält Sie davon ab, an einem Online-Gesundheitsprogramm teilzunehmen? Gibt es etwas Besonderes, das Sie davon abhält, für ein Online-Gesundheitscoaching zu bezahlen? Was würde es die Investition wert machen?