Kannst du deinen unteren und oberen Körper unabhängig voneinander trainieren (zB niedriger für Ausdauer und oberer für Stärke)?

Sie können mit Ihrem Körper machen, was Sie wollen. Es gehört dir, oder?

Wenn Sie bereit sind, ein bisschen mehr Hypertrophie, starke und massive Oberkörper im Vergleich zu Ihrem Unterkörper haben, dann können Sie sicher, dass Sie diese Trainingsvorlage tun können.

Etwas, über das Sie sich bewusst sein sollten, stellen Sie sicher, dass Sie das Widerstandstraining des unteren Körpers nicht vollständig beseitigen. Davon abgesehen, wird sogar das Ausführen von Körpergewichtsübungen für Ihren Unterkörper Ihnen viel helfen

  1. Entwicklung eines stärkeren und massiveren Oberkörpers (verursacht durch die hormonelle Stimulation des Unterkörper-Widerstandstrainings)
  2. Verbessern Sie Ihre Ausdauerleistung im unteren Körperbereich. Das ist großartig, weil Sie in kürzerer Zeit bessere Ergebnisse erzielen.

Also, tun Sie, was Sie für Ihren Oberkörper tun wollen, aber eliminieren Sie die Unterkörperübungen nicht vollständig.

Der einfachste Weg, wie ich bereits oben erwähnt habe, ist es, mit Ihrem eigenen Körpergewicht umzugehen und sofort werden Sie nicht nur Ihre Leistung, sondern auch Ihre Lebensqualität verbessern. Cool, oder?

Ich hoffe, das hilft. Wenn Sie Fragen zu diesem Thema haben, werde ich gerne helfen.

Kontaktieren Sie mich unter training@worldconditioning.com, um zu sehen, wie meine über 20-jährige Erfahrung in Training und Ernährung Ihnen dabei helfen wird, Ihre gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Der Beschäftigte Mann Trainer

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