Wie erhalten Sie einen gesunden, schlanken Körper?

  • Essen 3 Mahlzeiten pro Tag mit einer guten Nährstoffe / Portionsgröße sowie gesunde Snacks, wenn Sie brauchen. Das Frühstück kann eine gute Größe sein, Mittagessen können Sie Ihre größte und Abendessen eine normale Größe. (So ​​bleiben die Menschen in anderen Ländern bis ins hohe Alter dünn und es ist eine natürliche Routine)
  • Übung oft, Sie wollen Ihren Körper in Bewegung halten, also entweder Gewichte heben oder eine Aktivität / Sport, an dem Sie gerne teilnehmen. Wenn Sie eine bestimmte Körperform im Auge haben, die Sie wollen, erforschen Sie, wie Sie diesen Körperteil reparieren oder erhalten ect. Unabhängig davon, was Sie tun, wird es natürlich kommen, weil Sie das Ding mögen, das Sie tun, und Sie einen gesund funktionierenden Körper zur gleichen Zeit beibehalten.
  • Jeden Tag viel Wasser zu trinken hilft, schöne Haut zu erhalten und zu entgiften und sogar Kalorien zu verbrennen.
  • Grünes Essen, Bio, keine Pestizide sind die beste Route. Du willst Nahrung in deinem Körper, die dich energetisiert und dich nicht ermüdet, also achte auf die Nahrungsmittel, die du isst, die dich danach schrecklich fühlen lassen, es gibt einen Grund – so gesunde Nährstoffdichte-Nahrungsmittel. Viele Leute, die ich bemerkt habe, essen überhaupt keine Grüns, essen jeden Tag Gemüse!
  • “In den Bauch saugen”, so ist dies eine natürliche, einfache Möglichkeit, um die Größe Ihrer Taille zu reduzieren. Ich würde das unwissentlich tun, weil es nur etwas Natürliches war, das zu mir kam, wenn Dinge für dich natürlich sind, dann bist du auf dem richtigen Weg und behälst natürlich einen gesunden Lebensstil. – Aber du saugst dir deinen Bauch nicht so sehr ein, wo du nicht atmen / bewegen kannst, du kannst es tun, indem du die Straße entlang gehst, zwei Straßen, ich mache das natürlich auch laufen und wenn ich groß bin, mache ich den Tag Tage Dinge wie es sich normal für mich anfühlt. Es hat mir im Laufe der Jahre mit einer kleineren Taille wirklich geholfen.
  • Toning Übungen / Stretching wird dazu beitragen, einen gesunden Körper und einen gut aussehenden zu halten.

All diese Dinge sollten leicht genug sein, um auf jeden Bereich in Ihrem Leben anzuwenden, und Sie werden definitiv einen guten gesunden Unterschied von innen nach außen fühlen.

Ritika Sonkar Samah Azzouzi und Sonali Dhomne danken Ihnen für die A2A!

Ich mache 3 sehr einfache Dinge, um das zu erhalten.

  1. Gehe mindestens 7500 Schritte 5 Mal pro Woche und mache 50 Kniebeugen jeden Tag.
  2. Essen Sie alle 3 Stunden kleine Mahlzeiten und stellen Sie sicher, dass ich an keinem Tag mehr als 2000 Kalorien zu mir nehme.
  3. Essen Sie vor 19:30 Uhr und gehen Sie jeden Tag bis spätestens 23:00 Uhr ins Bett.

Pflegen Sie einen gesunden, fit schlanken Körper ist wirklich hart die meisten Leute denken, aber in Wirklichkeit ist dies wirklich einfach, wenn Sie einmal Ihre tägliche Routine reparieren können.

Wenn du denkst, dass ich diese tägliche Reparaturroutine nicht befolge, so dass dies kein großes Problem ist, kannst du einfach diesen wenigen Tipps folgen,

  • Essen Sie keine frittierten Speisen im Frühstück essen gesunde und leichte Mahlzeit wie Obst, Salate, Milch, Fruchtsaft, Müsli und vieles mehr.
  • Täglich trainieren / joggen.
  • Essen Sie nicht mehr, auch wenn es gesund ist oder nicht.
  • Essen Sie kein Fast Food das ist nicht gut für die Gesundheit und erhöht auch Ihren Körperfettanteil. (Burger, Pizza, Pommes, Chips.
  • Trinke nicht Cola / Pepsi all diese Arten von Produkten, du kannst trinken wie Fruchtsaft, Energy Drink etc.
  • Verwenden Sie kein normales Öl, das nicht gut ist immer Olivenöl, Sonnenblumenöl gut für Herz und Körper auch.

Wenn Sie diese kleinen Dinge in Ihrem normalen Leben folgen können, können Sie auf jeden Fall einen gesunden und schlanken Körper pflegen. Wenn wir etwas in unserem Leben wollen, können wir auf jeden Fall hart arbeiten, um das Ziel zu erreichen.

Die Leute können viele Dinge ohne harte Arbeit nur in Filmen und Serien im wirklichen Leben ohne harte Arbeit erreichen, die wir nichts erreichen.