Supreme Topics

Könnte die Erkältung ausgerottet werden, wenn jeder, der es hatte, unter Quarantäne gestellt wurde, bis es besser war?

Welche Art von Persönlichkeiten schläft auf Stimulanzien wie Methamphetamin ein?

Schlafpillen: Es scheint allgemein gesagt, dass Hypnotika Sie nicht ausgeruht fühlen. Was ist der Wert in ihnen, wenn sie es nicht tun?

Was sind einige seltene Krankheiten / Störungen, die im Detail erklärt werden, denen viele Menschen nicht bewusst sind?

Welche Nahrungsmittel erhöhen die Blutsäure?

Wie man meinen Körper reguliert, so dass ich einen Stuhlgang habe, wenn ich aufwache

Ist es zu früh für eine strenge Diät, wenn ich 17 Jahre alt bin? Ich trainiere 4-5 mal pro Woche und ich bin sehr leidenschaftlich über Fitness.

Kann ich eine Fieberblase knallen lassen?

Was ist dein seltsamer Traum?

Ich bin ein 17-jähriger Junge mit einem selbst diagnostizierten Geschwür. Ich ging zu meinem Arzt, aber er weigerte sich, mir zu glauben. Was soll ich machen?

Ist es ungesund, 50 mg Doxylaminsuccinat pro Nacht und unbegrenzt einzunehmen, da beide keine häufigen Nebenwirkungen haben und der Schlaf dadurch verbessert wird? Wenn ja warum?

Gibt es eine Möglichkeit, die Körpergröße im Alter von 17 Jahren zu erhöhen?

Warum fühlt sich mein Bauch während und nach dem Training schlecht an?

Ist es für eine 39-wöchige schwangere Frau sicher, antivirale Medikamente wegen einer vermuteten Grippeinfektion zu nehmen?

Kann das Teilen von Zigaretten eine Krankheit verursachen?

Ist tiefer Schlaf gut für die Gesundheit?

JA! Tiefschlaf ist lebenswichtig. Ohne genug davon wachst du erschöpft auf.

Tiefschlaf ist eine Zeit beschleunigter Gewebereparatur. Menschliches Wachstumshormon wird während des tiefen Schlafes freigegeben, und die Periode wird mit Verjüngung assoziiert. Sie werden erfrischt und erregt aufwachen.

Der Verlust von Tiefschlaf mit dem Alter:

Eine der unglücklichen Auswirkungen des Alters ist, dass je länger wir altern, desto weniger Zeit verbringen wir im Tiefschlaf. Während gesunde Menschen in ihren 20ern 20% der Nacht in Stufe 3 verbringen, geben typische 40- oder 50-Jährige nur 10% in dieser Phase aus.

Temperatur: Studien zeigen, dass die beste Temperatur für den Schlaf eine knackige 60 – 67 Grad Fahrenheit ist. Dreh den AC heute Abend.

  • Chilly Room + Big Warm Blanket = Tiefschlaf im Tiefschlaf

Blaues Licht: Lichter während der Nacht (iPhones, Fernseher, Computer und sogar Glühbirnen) sind extrem störend für Ihren Schlaf.

  • Ihr Körper registriert das blaue Licht als Sonnenlicht. Das zerstört deinen Schlaf.
  • Holen Sie sich eine blaue blockierende App auf Ihr Telefon / Ihren Computer – es wärmt Ihren Bildschirm, aber Sie werden wie ein sonnengebräunter Kleinkind auf dem Rücksitz eines Minivans schlafen.

  • iPhones haben diese Fähigkeit in die Leitstelle eingebaut (Google “Nachtschicht iPhone”)
    • Vermeide TV vor dem Schlafengehen – es sei denn, es ist die neueste Episode von Game of Thrones, weil du sowieso nicht schlafen kannst, bis du erwischt bist.

Rosa Rauschen: ähnlich wie weißes Rauschen, aber eine niedrigere Frequenz

  • Eine 2017 veröffentlichte Studie fand heraus, dass rosa Rauschen den Tiefschlaf und das Gedächtnis erhöht.
  • Klingt nach Regen – vielleicht auch deshalb, weil wir bei Gewittern besser schlafen.

Einen Orgasmus haben: (☞ ゚ ヮ ゚) ☞

  • In einer Studie gaben 64% der Befragten an, nach einem Orgasmus besser geschlafen zu haben. Stell dir das vor…
  • Ich glaube nicht, dass ein zweiter Punkt für diesen einen Punkt erforderlich ist.

Vitaminmangel: Der einfachste Weg, um tiefer zu schlafen.

  • Baldrian – wurde seit der Zeit des antiken Griechenlands und Roms als Heilpflanze verwendet.
  • GABA – hemmt die Nervenübertragung im Gehirn und beruhigt die nervöse Aktivität.
  • B-Vitamine – unterstützt den Stoffwechsel von wichtigen Entspannungs-Aminosäuren und Neurotransmittern wie GABA, Serotonin und Tryptophan.
  • Melatonin (das ist ein Hormon, ich weiß – entspannen) – Erhöhte Melatoninspiegel signalisieren Ihrem Körper, dass es Zeit ist zu schlafen.
  • 5-HTP – Es erhöht die Produktion von Serotonin. Serotoninspiegel im Nervensystem sind für gesundes Schlafmuster wesentlich.
  • Ich benutze Key Nutrients ‘”Lights Out “. Sie haben all die guten Sachen, ohne zusätzlichen Müll mitzubringen, was die anderen tun.
    • Hier sind sie auf Amazon – 20 Dollar sind den ganzen wichtigen Deep Sleep wert.

Hör auf so aufzuwachen(-‸ლ)

Fange an, so aufzuwachen → ~ (^ ロ ^) ~

Ja, Tiefschlaf ist gut für die Gesundheit, besonders für dein Gehirn. Tiefschlaf erholt Gehirn Energie und hilft auch beim Erstellen neuer Erinnerungen. Hier ist eine detailliertere Erklärung:

Tiefschlaf regeneriert Energie im Gehirn.

Es mag zwar schwer zu glauben sein, aber wenn Sie schlafen, ist Ihr Gehirn tatsächlich in einem aktiven Zustand. Die Gehirnwellen setzen sich fort, verlangsamen und erhöhen sich je nachdem, wo Sie sich in Ihrem Schlafzyklus befinden. Während sich die Gehirnwellen während des REM-Schlafes ähnlich bewegen wie im Wachzustand, ist der Tiefschlaf durch langsame Schwingungen der Gehirnwellen gekennzeichnet (siehe Tabelle unten). Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 über Schlaf und Energieniveaus beobachteten Wissenschaftler einen Energieanstieg während dieser langsamen Oszillationen – was bedeutet, dass Tiefschlaf den Körper repariert und Energie für die Aufgaben des nächsten Tages speichert. Du kannst dir morgen für diesen morgendlichen Energieschub einen tiefen Schlaf gönnen.

Erinnerungen werden während des Tiefschlafs gemacht.

Sie haben wahrscheinlich schon einmal gehört, dass Schlaf Ihre alltäglichen Momente über Nacht in Erinnerungen verwandelt. Aber wie genau entwickelt sich dieser Prozess? Das wäre Tiefschlaf, der sein Ding macht. Laut einer anderen Studie aus dem Jahr 2016 über Schlaf und Gedächtnis weisen langsame Oszillationen auf eine Kommunikation zwischen dem Hippocampus (der Ihre kürzlich erworbenen Erinnerungen speichert) und dem Cortex (wo Langzeitgedächtnis gespeichert wird) hin. Wir können Deep Sleep besonders für deklarative Erinnerungen danken – es sind Erinnerungen, die man verbal beschreiben kann, wie zum Beispiel den urkomischen Familienurlaub oder die Handlung deiner Lieblingsfernsehshow, anstatt auf Fähigkeiten basierende Erinnerungen wie Radfahren oder Reifenwechsel .

Es reinigt dein Gehirn.

Es stellt sich heraus, dass tiefer Schlaf auch wie ein selbstreinigender Ofen ist – klingt seltsam, oder? Aber während des Tiefschlafs spült Liquor (CSF) Toxine und den während des Tages gesammelten Abfall aus dem Körper und hält das Gehirn klar und gesund. Dieselbe Gehirnspülung zielt auch auf die Entfernung und Entfernung eines toxischen Proteins namens Beta-Amyloid ab, das dafür bekannt ist, dass es sich im Gehirn von Alzheimer-Patienten ansammelt. Halten Sie Ihr Gehirn sauber ist nur ein weiteres Element auf Deep Sleep-Liste.

Lesen Sie mehr über Tiefschlaf und wie Sie es hier erreichen können.

Lies es irgendwo. “Die Anzahl der Schlafstunden, die du brauchst, ist so individuell wie deine Schuhgröße. Gehe nicht davon aus, dass du die oft zitierten sieben bis acht Stunden benötigst – in der Tat kann ein kürzerer Schlaf einen besseren Schlaf bedeuten. ”

Während die meisten von uns immer noch daran denken, “solide neun Stunden zu bekommen”, genug Schlaf zu haben, berücksichtigt das nicht, wie oft Sie aufwachen oder wie viel Zeit in jedem Schlafzyklus verbraucht wird.

Ein guter Schlaf besteht aus etwa fünf oder sechs Schlafzyklen. Ein Zyklus besteht aus Folgendem:

Stufe 1 – Der schläfrige, entspannte Zustand zwischen Wach- und Nicken.

Stufe 2 – Ein tiefer Schlaf, bei dem sich die Körpertemperatur etwas abkühlt und Sie sich von Ihrer Umgebung lösen.

Stufen 3 und 4 – Dies sind “Tiefschlaf”. Es ist sehr schwer, aus dem Tiefschlaf aufzuwachen, weil dies die niedrigste Aktivität in Ihrem Körper ist. Es ist auch der Teil des Schlafes, in dem sich Ihr Körper wieder aufbaut, Energie wiederherstellt und Hormone freigesetzt werden. Das ist das gute Zeug!

Nach dem Tiefschlaf gleiten wir für ein paar Minuten zurück in die 2. Phase, bevor wir in den “Traumschlaf” – den REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) – eintreten. Jeder Zyklus dauert etwa 1,5 Stunden und wir müssen alle vier Phasen durchlaufen, um ausgeruht aufzuwachen.

JA, ABER WIR MÜSSEN NACH DEM SCHLAF SEHR AKTIV SEIN

SCHLAF IST MUSS, ABER ES SOLLTE NICHT DIE NEGATIVE ENERGIE, dh LETHARGIC

BITTE AKTIVIEREN SIE DIE GLANDS UND ORGANE IN DER FOLGENDEN SEQUENZ

GLANDS

PITUITARY PINEAL THYROID RASIKA LYMPH Pankreas ADRENAL UND THYMUS

ORGANE

LUNGE GROßE INTESTINE SPLEEN HERZ KLEINE INTESTINE URINE BLADDER KIDNEY PERICARDIUM TRIPLE

WARMER GALLBLADDER UND LEBER

Wie angegeben

WEITER ZU, WAS ICH BEI DER GLANDS-THERAPIE TUE, AKTIVIERE ICH ORGANE

BIO-ENERGIE IM KÖRPER FLIESST IN NUR EINE RICHTUNG ALS UNTER

Lunge, große Darm SPLEEN HERZ SMALL INTESTINE URINE BLADDER NIEREN PERICARDIUM TRIPLE WÄRMER GALLBLADDER UND LEBER

ALLE 12 ORGANE TEILEN DEN TAG JEDEN 2 STUNDEN ALS TEILEN

Lung in Reihenfolge wird sehr aktiv von 03 Stunden bis 05 Stunden

WIE OBEN BESTELLT, WERDEN SIE IN IHREN AKTUELLEN AKTIEN AKTIV SEIN

WENN SIE IN DIESEM ZEITRAUM AKTIVIEREN, ERHALTEN SIE GEOMETRISCHEN WERT UND SO AUF ANDEREN ORGANEN

IN NORMALER ZEIT ERHALTEN SIE AUCH NUR DIE ZEIT, FÜR DIE DER ORGAN AKTIVIERT IST

DER IMMENSE WERT DER ENERGIE ERHALTEN SIE, WENN SIE DIESE THERAPIE MACHEN

WAS DU MACHEN MUSST IST, IMPULSE AUF DEN ORGAN, WO ES SICH BEFINDET

Bitte tun Sie es und bekommen, was Sie wollten

WENN SIE ZWEIFEL HABEN, BITTE KONTAKT CELL NO 9866842030

HOFFNUNG U START UND TUN SIE ES

Bitte beachten Sie, dass keine Nebenwirkungen auftreten

Tiefschlaf macht Reparatur, Verjüngung in unserem Körper. Es ist ein Prozess, der essentiell ist, um am nächsten Tag optimal funktionieren zu können. Was während des Tiefschlafs passiert, braucht viel Platz, also versuchen Sie es in aller Kürze.

Das am meisten wiederherstellbare und reparierende Stadium des Schlafes beim Menschen ist der REM-Schlaf. Dies ist die letzte Stufe in den fünf Schlafstadien, die ein Mensch durchlaufen muss, um diese Stufe zu erreichen. Ein kompletter Schlafzyklus dauert etwa 90 Minuten. Tiefschlaf ist irgendwo in Stufe 3 und 4. Hier spielen viele Variablen eine Rolle. Wetter, Umwelt, Nahrungsaufnahme, Arbeit an diesem Tag, Intensität der Aktivität, Nicht-Arbeit, Aktivität und so weiter. All diese Faktoren bestimmen die Art des benötigten Schlafes und wie lange er benötigt wird. Das Alter ist der größte Faktor.

Nur Tiefschlaf ist gut für die Gesundheit, für die richtige Verjüngung und Entspannung von Körper und Geist in allen Aspekten. Viel Glück.

Ich denke, Tiefschlaf ist besser für die Gesundheit. Aber wir können nicht die ganze Nacht tief schlafen. Denn wir haben einen Schlafzyklus.