Omeletts oder Eier im Allgemeinen werden nach Ihrem Prozess der Aufnahme in Ihrem Körper arbeiten, wenn Sie kontinuierlich mit einem Gewichtszunahme-Programm (Ausübung für Apatit Gain) arbeiten wird es Ihre Proteinaufnahme hinzufügen und wird Ihnen dabei helfen, Gewicht zu gewinnen ( Bauen Sie Ihren Körper auf, um genau zu sein). Die Sache, die hier zu nehmen ist, ist die Anzahl der Eier, die Sie pro Tag konsumieren und der Teil des Eies, den Sie in Ihrer Mahlzeit genießen. Während das Eiweiß reich an Eiweiß ist, haben die Eigelb einen hohen Gehalt an Cholesterin, was zu einem Nein führen kann. von Herzproblemen.

Ich würde vorschlagen, dass Sie Eiweiß in Ihre Mahlzeit mit einschließen und trainieren, während Sie das tun, dies wird sicherlich helfen, Ihren Apatit zu erhöhen, der Sie dazu bringen wird, mehr Verlangen nach Nahrung zu haben und Ihnen wiederum helfen wird, an Gewicht zuzunehmen.

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Nicht unbedingt.

Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust ist abhängig von Kalorien im Vergleich zu Kalorien aus .

Berechnen Sie zuerst Ihren TDEE oder den gesamten täglichen Energieverbrauch über einen Online-Rechner, um festzustellen, welche Kalorien Sie behalten.

Dann, je nach Ihrem Ziel, ob Sie Gewicht zu gewinnen oder zu verlieren, entweder hinzufügen oder subtrahieren 200-300 Kalorien pro Tag jeweils.

Überwachen Sie Ihren Fortschritt wöchentlich.

Prost! (:

Arjun Bahre

Omelettes allein wird nicht helfen, Gewicht zu gewinnen. Eigentlich, wenn Sie nur auf Omelettes für eine oder mehrere Mahlzeiten des Tages verlassen, andere Mahlzeiten ausgeglichen halten, können Sie am Ende abnehmen, wegen niedriger Kohlenhydrate und hohe Proteine in Eiern. Die Cholesterin und Fette in Eier Eigelb sind übertrieben, um böse zu sein, also keine Substanz in diesem, und sie sind tatsächlich sehr gesundes Lebensmittel. Ich kenne mindestens zwei Menschen, die während einer Eifutterdiät für 1-2 Mahlzeiten ihres Tages Gewicht verloren haben.

So verwenden Sie Omelettes / Eier als eines der gesunden Elemente in Ihrer gesamten Diät-Plan, um Gewicht zu gewinnen, und nicht auf sie allein verlassen.

HealthMir

Nur Omlette zu essen, garantiert keine Gewichtszunahme. Viele Faktoren spielen eine Rolle bei der Gewichtszunahme, besonders wenn Sie ein harter Gewinner sind. Wenn Sie auf den allgemeinen Anstieg der Nahrungsaufnahme achten müssen (gutes Essen) und Sport treiben, um eine positive Gewichtszunahme und nicht Fettgewinn zu gewährleisten.

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