Wird das Essen von Omeletts mir helfen, an Gewicht zuzunehmen?

Nicht unbedingt.

Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust ist abhängig von Kalorien im Vergleich zu Kalorien aus .

Berechnen Sie zuerst Ihren TDEE oder den gesamten täglichen Energieverbrauch über einen Online-Rechner, um festzustellen, welche Kalorien Sie behalten.

Dann, je nach Ihrem Ziel, ob Sie Gewicht zu gewinnen oder zu verlieren, entweder hinzufügen oder subtrahieren 200-300 Kalorien pro Tag jeweils.

Überwachen Sie Ihren Fortschritt wöchentlich.

Prost! (:

Omelettes allein wird nicht helfen, Gewicht zu gewinnen. Eigentlich, wenn Sie nur auf Omelettes für eine oder mehrere Mahlzeiten des Tages verlassen, andere Mahlzeiten ausgeglichen halten, können Sie am Ende abnehmen, wegen niedriger Kohlenhydrate und hohe Proteine ​​in Eiern. Die Cholesterin und Fette in Eier Eigelb sind übertrieben, um böse zu sein, also keine Substanz in diesem, und sie sind tatsächlich sehr gesundes Lebensmittel. Ich kenne mindestens zwei Menschen, die während einer Eifutterdiät für 1-2 Mahlzeiten ihres Tages Gewicht verloren haben.

So verwenden Sie Omelettes / Eier als eines der gesunden Elemente in Ihrer gesamten Diät-Plan, um Gewicht zu gewinnen, und nicht auf sie allein verlassen.

Nur Omlette zu essen, garantiert keine Gewichtszunahme. Viele Faktoren spielen eine Rolle bei der Gewichtszunahme, besonders wenn Sie ein harter Gewinner sind. Wenn Sie auf den allgemeinen Anstieg der Nahrungsaufnahme achten müssen (gutes Essen) und Sport treiben, um eine positive Gewichtszunahme und nicht Fettgewinn zu gewährleisten.