Supreme Topics

Warum trinke ich 2 + 2 Liter Wasser pro Tag und fühle mich immer noch dehydriert?

Ich bin ein Arzt, der gebeten wird, für ein gut finanziertes Start-up-Unternehmen zu konsultieren, was ist ein vernünftiger Preis zu berechnen?

Kann ich sterben, wenn ich Schmerzen in der Brust oder Engegefühl habe, wie auch immer es genannt wird?

Was passiert, wenn Sie Proteinriegel und Shakes konsumieren, aber nicht trainieren?

Warum überleben manche Tiere nur eine Art von Nahrung?

Kann ich das gleiche Medikament bei Fieberbläschen anwenden wie bei der Lymphe, die in meinem Fuß entsteht (wegen der Schuhe)?

Wie viel kann Bewegung für schlechtes Essen ausgleichen?

Ist es schädlich, eine begrenzte Auswahl an Lebensmitteln in Ihrer Ernährung zu haben?

Wie man richtig auf einem Tisch schläft

Stimmt es, dass Erwachsene keine juvenile Form von Diabetes mellitus bekommen können?

Was passiert mit Kindern, die während der Schlafenszeit beschimpft oder bestraft werden, weil sie wach sind, auch wenn sie nicht in Gefahr sind?

Ich lese Studien, die diktieren, dass das Sitzen während längerer Zeiträume Gewichtverlust behindern und die Chancen von Diabetes und sogar Tod erhöhen kann. Wenn mein Job vor einem Computer sitzt, wie minimiere ich dieses Risiko? Wie lange ist ein “verlängerter Zeitraum” genau?

Ist es normal, während der Geburtenkontrolle Periodenschmerzen zu haben?

Wie war Ihre Erfahrung bei McDonalds zu arbeiten? Würden Sie immer noch dort essen, nachdem Sie wissen, wie das Essen von den Angestellten zubereitet wurde?

Was sind einige Ideen für Hackathon im Zusammenhang mit Banken, Versicherungen und Gesundheitsversorgung?

Wie gewinnen Sie 10 Pfund in einem Monat?

Es ist nicht menschlich möglich, 10 Pfund in einem Monat in Bezug auf Muskelmasse zu gewinnen, bis man eine Zeitmaschine an den Tag zurückversetzt, an dem deine Mutter imprägniert war. Jetzt wählst du deinen Vater mit “Captain America” ​​oder besser Sag, warum kümmere dich einfach um die geheime Formel von Captain America und injiziere sie.

In der Tat
Und wenn Sie nur Gewicht zu gewinnen (unabhängig davon, ob es Fett oder Muskelmasse ist) dann nur wie ein Schwein essen und nach einem Monat (tatsächlich wird es eine Woche dauern) können Sie leicht 10 Pfund mit der Mehrheit davon gewinnen wird Fett entlang sein mit hohem Blutdruck, Cholesterin und anderen gesundheitlichen Problemen. Aber es erfordert auch viele Anstrengungen und spezielle Diät wie folgt:
In der Tat

In der Tat
In der Tat

In der Tat

In der Tat

Grundsätzlich müssten Sie viel mehr Kalorien essen, als Sie benötigen, um Ihr aktuelles Körpergewicht zu halten (wahrscheinlich um 20% oder mehr).

Das wäre jedoch nicht ratsam. Ich weiß nicht, warum du das willst, aber wenn dein Ziel ist, Muskeln aufzubauen, dann musst du wissen, dass du auch eine Form von Widerstandstraining machen musst und dass sogar komplette Anfänger hoffen können, dass sich das aufaddiert bis zu 25 Pfund Muskelmasse in einem Jahr (also etwa 2 Pfund pro Monat). Also, wenn Sie 10 Pfund in einem einzigen Monat gewinnen, wären 7-8 davon reines Fett, das nicht gut für Ihre Gesundheit ist.

Ich hoffe, das hilft!

Prost,

Mitko

Erhöhen Sie Ihre Kalorien pro Tag ~ 2800-3200kcal und Fokus auf Makro (Kohlenhydrate, Protein und Fett) Aufnahme. Steigern Sie Ihre Kohlenhydrate und Proteinzufuhr zusammen mit 25-30 Minuten Training. Dies wird Ihnen helfen, Muskelmasse zu gewinnen.
Ohne Training Kohlenhydrate – 40% Protein – 40% Fett ~ 20%
Mit trainieren, Kohlenhydrate – 50% Protein ~ 30% Fett ~ 20%