Ich trinke jeden Tag mehr als sieben Liter Wasser. Ist das normal?

Jeder Körper unterscheidet sich je nach Aktivität, Größe und Gewicht. Ich kann es nicht schlecht für dich sagen, aber es ist sehr unkonventionell.

Für den Durchschnittsmenschen ist das Trinken von 2 Litern Wasser ein guter Standard. Sieben Liter sind 3,5 Mal mehr als der empfohlene Standard. Ich höre auch, eine halbe Unze Wasser pro Pfund zu trinken, das Sie täglich zu sich nehmen. Ich wiege 130 Pfund, ich brauche 65 Unzen Wasser pro Tag. Eine Flasche Polen Frühling ist 500 ml = 0,5 Liter = ~ 16,5 Unzen. Ich müsste etwas weniger als 4 Flaschen der Marke Poland Spring trinken.

Das heißt, wenn Sie 7 Liter Wasser pro Tag trinken, sind das 236,6 Unzen. Sie müssten 473,2 Pfund wiegen, damit eine gute Menge Wasser zu trinken ist. Aber jeder Körper ist anders, ich würde einen Arzt fragen. Es könnte schädlich sein, zu viel Wasser zu trinken, Ihre Nieren wären überlastet und könnten das überschüssige Wasser, das Sie verbrauchen, nicht ausscheiden. Dies könnte zu niedrigen Natriumspiegeln im Blut führen, was Google sagt. Es könnte zu einer Hyponatriämie genannten Erkrankung führen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Elektrolyte mit all dem Wasser bekommen.

Wie viel Wasser brauchst du wirklich jeden Tag?

Das ist eine ungewöhnliche Menge. Es sei denn, Sie trinken es auf einmal, ich glaube nicht, dass es zu Wasservergiftung führen kann – vorausgesetzt, Sie urinieren normal – aber es ist immer noch viel Wasser, nicht normal.


Nach einer kurzen Suche nehme ich meine Antwort zurück. Die Mayo Clinic scheint zu denken, dass zwei Liter nicht normal sind, aber es beinhaltet ALLE alkoholfreien, nicht-koffeinhaltigen Liquuds für den Tag.

Von der Website der Mayo Clinic: “Wie viel Flüssigkeit braucht der durchschnittliche, gesunde Erwachsene, der in einem gemäßigten Klima lebt? Das Institute of Medicine stellte fest, dass eine angemessene Zufuhr (AI) für Männer etwa 13 Tassen (3 Liter) der gesamten Getränke pro Tag beträgt. Die KI für Frauen ist etwa 9 Tassen (2,2 Liter) der gesamten Getränke pro Tag.

Nein, es ist nicht normal, es sei denn, Sie trainieren in einer heißen oder feuchten Umgebung. Normalerweise, wenn jemand viel trinkt und uriniert, ist Diabetes das erste, was einem in den Sinn kommt, aber andere Bedingungen können dazu führen, einschließlich eines rein psychologischen Verlangens, viel zu trinken. Solange die sieben Liter gleichmäßig über den Tag verteilt sind, können Ihre Nieren wahrscheinlich mithalten. Zu viel Wasser über einen zu kurzen Zeitraum kann zu einem Elektrolyt-Ungleichgewicht führen, was gefährlich sein kann.

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