Ich bin 40 und war nicht super gesundheitsbewusst. Welche Veränderungen kann ich in diesem Jahr machen, um die nächsten 40 Jahre zum erfolgreichsten zu machen?

Danke für die A2A.

Ich weiß es nicht.

Ja, auf Quora, wo Fragen beantwortet werden, wage ich zu sagen: Ich weiß es nicht.

Um diese Frage zu beantworten, brauche ich genauere Angaben. Und vieles hängt davon ab, was Sie als “das erfolgreichste” bezeichnen. Was ist Ihnen “super gesundheitsbewusst”? Wenn Sie von Veränderungen sprechen, sind sie auf Ihrem physischen Körper? Diät? Lebensstil? Geistliches Leben? Service für andere? Auf dein Berufsleben? Sozial? Familiär? Oder geht es um ein neues Hobby? Mehr reisen? Weniger tun?

Du hast das Alter erwähnt. Mit 40 Jahren hast du etwas Leben gemacht. Ich wette, Sie wissen, welche Veränderungen Sie jetzt vornehmen können, um die nächsten 40 Jahre zu Ihren Bedingungen erfolgreich zu machen. Sie haben die Intelligenz, die Einsicht zu besitzen, die Fähigkeiten, sich zum Besseren zu verändern, und den Wunsch, sich selbst zu motivieren, wenn es schwierig wird. Also vertraue dir selbst . Du weißt mehr als du dir selbst zuschreibst. Und ich bin 100% hinter dir.

Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie Raucher sind.

Beseitigen Sie Zucker und einfache Kohlenhydrate, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Brot, Kekse, weißer Reis. Dies allein sollte Ihren Blutdruck senken. Jede Sache, die Ihren Blutzucker erhöht, sollte vermieden werden.

Passen Sie gut auf Ihre Zähne auf. Bakterien von Ihren Zähnen können chronische Entzündungen im Körper verursachen, die Ihren Blutdruck beeinflussen und eine Hauptursache für die Verhärtung der Arterien sind.

Holen Sie sich etwas Bewegung fast jeden Tag, kurze intensive Workouts sind besser als lange Spaziergänge oder Läufe.