Wie Sie Ihren mittleren Abschnitt und Boden ohne übermäßige Übung stärken können

Sie müssen nicht übermäßig trainieren, um Ihre Muskeln zu stärken. Übermäßige Übung verbessert nicht unbedingt Ihre Stärke. Es wird auch zum Aufbau von Milchsäure führen, die Muskelermüdung verursachen kann.

Übertreiben Sie es nicht: Warum zu viel Übung kann eine schlechte Sache sein

Übermäßige Übung kann tatsächlich dazu führen, dass Sie Muskel verlieren, da Ihr Körper Kalorien für Übung statt Muskelentwicklung verbraucht. Übermäßiges Training kann auch zu Verletzungen, Erschöpfung und Depressionen führen und das Herz schädigen.

Weniger ist mehr: Warum kurze Workouts besser sind als lange

Es ist am besten, wenn Sie kurze, intensive Trainingseinheiten täglich machen. 10 Minuten Bauchmuskeltraining können genauso effektiv sein wie eine Stunde im Fitnessstudio.

Fühlen Sie sich frei, diese kurzen Bauchmuskeln Workouts, die Sie zu Hause tun können.

Kann nicht gemacht werden. Stärkung der Muskeln beim Trainieren. Damit jede Übung zu echten Ergebnissen führt, muss man die Muskeln viel stärker belasten als früher, und das wird sich schwer anfühlen, wie exzessives Training. Sry, kein Schmerz Kein Gewinn.

Zuerst musst du davonkommen. Diät, Bewegung.

Ein bisschen mildes Gehen sollte den Trick machen