Kontrolliert der Schlaf die Gesundheit, und wie kann man das tun?

Ranjan Das , CEO und Geschäftsführer des indischen Subkontinents SAP starb nach einem massiven Herzstillstand in Mumbai, Indien.

Einer der jüngsten CEOs, er war 42 Jahre alt.

Was Ranjan Das und Lessons für Corporate India umgebracht hat

Vor einem Monat hörten viele von uns von dem traurigen Tod von Ranjan Das aus Bandra, Mumbai. Ranjan, 42 Jahre alt, war der CEO von SAP-Indischer Subkontinent, der jüngste CEO eines MNC in Indien. Er war sehr sportlich aktiv, war Fitness-Freak und Marathonläufer. Es war normal, ihn auf Bandras Carter Road laufen zu sehen. Kurz nach Diwali, am 21. Oktober, kehrte er nach einem Training von seinem Fitnessstudio nach Hause zurück, brach mit einem massiven Herzinfarkt zusammen und starb. Er hinterlässt seine Frau und zwei sehr junge Kinder.

Es war sicherlich ein Weckruf für Unternehmen Indien. Für Läufer unter uns war es jedoch noch katastrophaler. Da Ranjan ein begeisterter Marathonläufer war (im Februar 09 fuhr er den Chennai Marathon zur selben Zeit, als einige von uns Pondicherry Marathon in 180 km Entfernung fuhren), stellte sich die Frage, warum eine außergewöhnlich aktive, athletische Person nach 42 Jahren einem Herzinfarkt erliegt von Alter.

War es der Stress?
Ein paar von euch haben mich angerufen und nach den Gründen gefragt. Während Ranjan erwähnte, dass er viel Stress ausgesetzt war, ist das ein häufiges Element in den meisten unserer Leben. Früher dachten wir, dass man die schlechten Auswirkungen von Stress überwinden kann, wenn man fit ist. Daher bezweifelte ich, dass die Ursache Stress war.

Der wahre Grund
In den Berichten, die Ranjan mit 4-5 Stunden Schlaf erledigt hatte, verpasste jeder eine kleine Zeile. Dies ist ein früheres Interview von Ranjan auf NDTV im Programm ‘Boss’ Day Out ‘: Boss’ Day Out: Ranjan Das von SAP India.

Hier gibt er selbst zu, dass er gerne mehr Schlaf bekommen würde (und dass er nicht stolz auf seine Fähigkeit war, ohne Schlaf auszukommen, im Gegensatz zu dem, was andere anpriesen).

Kurz gesagt, es ist wichtig für Ihr Gehirn, seine eigene Zeit für Reparatur und Indizierung von Informationen, die Sie täglich sammeln, zu bekommen. Haben Sie sich jemals gewundert, warum sie bei Folterungen oder Kriminellen dritten Grades nicht schlafen dürfen?

Es ist nicht die beste Methode, Ihren Schlaf zu kontrollieren und einzuschränken, um die Schlafstunden zu reduzieren, es sei denn, er ist unkontrollierbar.

Auch wenn dies nicht die beste Vorgehensweise ist, versuchen manche Leute, die Schlafzeiten zu reduzieren, indem sie die Qualität des Schlafes kontrollieren. Das braucht einen ununterbrochenen, friedlichen und tiefen Schlaf für ununterbrochene Stunden, die so viel wie lange Stunden des unregelmäßigen Schlafes vorteilhaft sein können.

Meditation ist eine hilfreiche Möglichkeit, dies zu tun.