Ich habe Fett in meiner Leber. Wie behebe ich das?

Tägliche Bauchmuskelübungen. Aufbau Bauchmuskeln (und zu einem gewissen Grad andere Kernmuskeln) wird Ihr viszerales Fett reduzieren. Je näher der Muskel dem Fett und je größer der Muskel ist desto mehr wird es das Fett reduzieren. Ihre oberen 4 bis 6 Bauchmuskeln sind wahrscheinlich die wichtigsten für Ihre Leber.

Ich habe das selbst gemacht. Ich wiege über 260 Pfund (Max kürzlich aufgenommen 286) und hatte eine große fette Leber, die man offensichtlich von außen Fett sehen konnte. Ich wusste, wie man das macht, weil ich das entdeckte, als ich jünger war. Ich hatte ein sichtbares 10-Pack und konnte fortgeschrittene Dehnungen und Übungen machen, die ich momentan nicht mehr machen kann. Ich verlor körperliche Fitness zwischen damals und jetzt, weil ich Hunger und großen Gewichtsverlust gelitten hatte. Als das Gewicht zurückkam, kam es als Fett zurück. Ich war schwer wie ein Kind, wahrscheinlich sogar schwerer als ich jetzt bin. Ich war damals auch viel besser in Form und hatte sehr wenig viszerales Fett, weniger als jetzt. Ich habe immer noch 8,5 Zoll Handgelenke (7,5 Zoll und darüber ist die Top 15% der großen Knochen), die ich damals gebaut habe riesige Anzahl von Liegestützen, Planche Liegestütze, 1 Hand Liegestütze, Plank Übung und klatschen Liegestütze sowie ein paar andere Arten .

Ich glaube, bei einem gewissen Gewicht habe ich vor kurzem mein Selbstvertrauen wiedergewonnen und mich auch um meine Gesundheit gekümmert. So konnte ich wieder mit dem Training beginnen, wie ich es früher liebte. Ich denke, es könnte etwas mit meinem subkutanen Fettgehalt zu tun haben, da ich glaube, dass sie die Stimmung, das Selbstvertrauen verbessern und auch dein Gehirn wachsen lassen. Viszerales Fett ist das schlechte Zeug, das ich eliminiere, aber ich habe dabei kein subkutanes Fett (das gute Zeug) verloren. Ich rate generell davon ab, generell Fett zu verlieren, weil Sie auch das gute Unterhautfett verlieren. Ich glaube, das ist der Grund, warum ernährungsbedingte Gewichtsabnahme so schwierig ist und eine schlechte Chance auf langfristigen Erfolg hat. Es ist psychologisch unangenehm und läuft unseren Instinkten total zuwider.

Ich bin gerade dabei, mindestens 100 Straight Leg Sit-Ups pro Tag zu machen. Ich rate nicht, dies ohne richtige Zehenberührung zu tun oder Sie werden Rückenschmerzen bekommen. Sie müssen langsam über mehrere Monate oder sogar ein Jahr auf dieses Niveau aufbauen und jeden Tag sowie auch Sport treiben. Seit ich angefangen habe, habe ich enorme viszerale Fettreduktion, verbesserte Stimmung, verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit und Fitness für alles gesehen, abhängig von meinem Stoffwechsel für Ausdauer und einen wirklich schönen sichtbaren Unterschied. Ich mache das jetzt seit etwas mehr als einem Jahr. Ich habe sehr hart daran gearbeitet. Ich bringe mich jeden Tag zum Schwitzen und als ich anfing, hustete und keuchte ich. Als ich anfing, konnte ich eigentlich kein Sit-Up machen. Ich habe bis zum Scheitern wiederholt versucht, bis ich es endlich geschafft habe. Ich mache auch andere Übungen und Dehnübungen, aber Bauchmuskeltraining ist das, was ich hauptsächlich für meinen viszeralen Fettabbau verdanke. Der Bereich über meiner Leber ist sichtbar schlanker und dichter. Ich kann die vagen Umrisse meiner oberen 4 Bauchmuskeln sehen und kann viel mehr unter dem Fett darunter fühlen. Als ich jünger war, hatte ich ein sichtbares 10-Pack und ich möchte das zurück und mehr wieder aufbauen.

Ich empfehle, mit 10 Sit-ups, 4 Liegestützen und 3 vollen Kniebeugen zu beginnen, um in Form zu kommen, in Form zu bleiben oder die Leistung zu verbessern. Du könntest aber auch nur mit Sit-Ups beginnen, was ich ursprünglich gemacht habe. Sie können dieses Verhältnis nach Bedarf multiplizieren und entweder die Übungen zusammenlegen oder sie als Sets machen. Persönlich mag ich es, sie als Sets zu machen. Ich fühle, dass es die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung reduziert, um sie so zu zerbrechen. Da ich gerade mit den Pushups anfange, kann ich nicht 40 gleichzeitig machen, ohne anzuhalten, aber ich kann 10,4,3 mal 10 machen. Mein nächstes Ziel ist es, die Zeit runter zu bekommen, damit ich es unter 5 machen kann Protokoll. Im Moment sind es nur etwas mehr als 15 Minuten, die ich brauche. Es ist erstaunlich, welche Veränderungen ich in nur etwas mehr als 1 Jahr mit ungefähr 15 Minuten oder weniger (durchschnittlichem) Training pro Tag gemacht habe. Ich habe es jeden Tag getan und habe nichts vermisst. Aber wenn ich einen wunden Rücken bekomme, wenn ich nicht genug gestreckt habe, ersetze ich meine eigene Version von Froschknirschen und umgekehrten Sit-ups für meine normalen Sit-ups und mache viel mehr Stretching. Der Schmerz war am nächsten Tag verschwunden. Müssen nur richtig dehnen.

Ich mache meine normalen Sit-Ups mit kniehohen, geraden Beinen, greife an den Ohren und berühre Ellbogen an den Knien oder weiter vorne, während ich am Ende nach vorne strecke. Alternativ habe ich gerade Arme über meinem Kopf und berühre dann meine Zehen oder weiter, in der Regel kann meine Hand meine Zehen fast bis zur Ferse umschlingen.

Ich mache bisher Standard-Liegestütze. Obwohl ich vielleicht in Vielfalt oder Herausforderung wie Klatschen oder Planche Liegestütze hinzufügen. Das ist, was ich gerade neu bin. Früher war ich großartig, wenn ich jünger war. Ich war in der Lage, 1 Handsprünge Pushups, 1 Handed Planche Liegestütze und 1 Handstand Liegestütze als Kind sowie viele Standard-Liegestütze und andere Arten und Arten von Arm Arbeit zu tun.

Ich mache volle Kniebeugen, was bedeutet: Beginnen Sie mit den Händen über dem Kopf und hocken Sie so weit wie möglich mit Gesäß so nah wie möglich an den Knöcheln ab und legen Sie die Handflächen flach auf den Boden, entweder zwischen den Knien oder an den Außenseiten der Beine , endlich in die Ausgangsposition zurückkehren und mit den Händen und Armen wieder in den Himmel greifen, das ist eine Wiederholung. In meiner derzeitigen Gewichtszunahme mache ich die Kniebeugen am längsten und kann mehrere hundert an einem Tag machen, habe sie aber nicht täglich gemacht. Ich will keine massiv überproportionalen Beine.

Ich strecke mich auch täglich aus. Dehnungen sind sehr wichtig, um Verletzungen, Stress, Steifheit und Verlust der Flexibilität zu verhindern, die im Extremfall eine Neuausrichtung des Körpers fast wie eine Deformierung verursachen können. Machen Sie Ihre Dehnungen, erfinden Sie die, die Sie brauchen, um das zu halten, was Sie für richtig halten. Wenn du ein paar grundlegende Tipps haben möchtest, schau dir mein Profil an: Noah Harmer. Klicken Sie auf die Schaltfläche Mehr, um eine Anleitung mit Fotos zu sehen, keine Links, die ich verspreche.

Sie sollten auch Ihre eigenen Übungen erfinden. Die grundlegenden 3 werden nicht jeden Muskel in Ihrem Körper tun oder sogar die Muskeln benutzen, die sie in jeder Weise tun, die sie verwendet werden können. Sie machen zumindest jede Hauptregion des Körpers, die wichtig für die Gesundheit ist, aber nicht wirklich vollständig für die richtige Entwicklung. Seien Sie kreativ. Sie haben viele 100 oder vielleicht mehr Muskeln in Ihrem Körper, abhängig davon, was Sie zählen. Sie haben auch eine große Anzahl von Sehnen, Gelenken und Bändern und vielleicht andere Dinge, die auch ausgeübt werden können. Sie werden eine große Vielfalt an Übungen benötigen, um sie alle zu trainieren.

Ich würde vorschlagen, dass Sie ein Ziel machen, um Ihr viszerales Fett zu beseitigen, beginnend mit Ihrer fetten Leber. Dies geschieht mit dem Wachstum der Bauchmuskeln, wie ich bereits sagte. Sie sollten jedoch gleichzeitig versuchen, Ihr subkutanes Fett aufzubauen und zu kultivieren. Subkutanes Fett sollte alle Ihre Venen und Arterien sogar an den Händen und Füßen abdecken. In richtiger Balance hat es viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich verbesserter Stimmung und potentiellem Gehirnwachstum. Wenn es zu dick und unhandlich wird, baue den Muskel direkt darunter (oder an anderen Stellen, wenn diese Form wünschenswerter ist, obwohl dies komplizierter sein kann), bis er fester wird, aber nicht so weit, dass Venen und Arterien freigelegt werden. Also achte darauf, dass du so viel isst, wie du willst, Essensreste jeden Tag, Sättigung bei jeder Mahlzeit, regelmäßige Mahlzeiten.

Kurz zusammengefasst: Machen Sie 10 Sit-Ups, 4 Liegestütze und 3 Kniebeugen täglich für mindestens 3 Minuten, manchmal weniger als 5 Minuten und in der Regel weniger als 15 Minuten. Sie können mehr als 15 Minuten tun, wenn Sie wollen, aber es kann das Verletzungsrisiko erhöhen sowie das Risiko, dass Sie das Programm nicht fortsetzen. Wenn Sie beginnen oder Ihre Ziele erhöhen, möchten Sie vielleicht länger als 15 Minuten dauern, aber versuchen Sie dann, die Zeit erneut darunter zu senken. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigenen Übungen erfinden und strecken. Du brauchst Abwechslung. Ich schlage vor, ein Ziel von 5 Minuten mit den 10 Sit-ups, 4 Liegestütze, 3 Kniebeugen Routine und 10 Minuten mit Strecken und anderen Übungen zu füllen. Dehnungen sind sehr wichtig. Für 3 grundlegende Strecken, um sicher zu gehen, schau dir mein Profil an: Noah Harmer. Das Wichtigste ist die tägliche Arbeit und genügend Essen. Sie werden nicht gesund sein, wenn Sie verhungern, denken Sie daran, subkutanes Fett ist gut, viszerales Fett ist schlecht. Das Gleichgewicht wird durch Bewegung und Wachstum aufrechterhalten. Extreme Ergebnisse können mehrere Jahre dauern und viel harte Arbeit, Sie haben den Rest Ihres Lebens und jeden Tag des Lebens, um es zu tun.

Indem Sie weniger Fett essen und abnehmen. Sie können keine Fettleber haben und nicht fettleibig sein.

BTW, es ist nicht in deiner Leber, es ist auf deiner Leber, wie Hühnerfett auf deiner Leber.

Ich verlor 160 # auf einer fettarmen vegetarischen Diät und übte täglich.

Ich schubste 300 # und verlor fast meinen Job, als ich die verfügbaren Sicherheitsausrüstungen auswog.

Da ich eine Familie zu unterstützen hatte, wurde ich endlich ernst mit Gewichtsverlust.

Ich hatte nicht mehr eine Fettleber bei etwa 100 # Verlust. Und ich war eine viel gesündere Person. Ich hatte auch keinen Typ II mehr

Diabetes, geschwollene Knie oder Bluthochdruck.

Ich wünsche Ihnen alles Gute.

Fat Diminisher System Bewertungen (Fatdiminisher)

(2) Mama verringert 38 Pfund Fett durch die Vermeidung von 2 Gemüse, das sie dachte, war gesund.

Erstellt von Wes Virgin vielseitig, dieses Fat Diminisher-Programm Bedingungen wie eine Muskel-Fett-Verhältnis-Behandlung Struktur, die vorläufig angezeigt wird, um schnell neben unberührten brechen jede Schwellung mit Muskel-Fett-Verhältnis weit von Ihrem Rahmen verbunden ist, während Sie Ihre eigene besondere Zentralität erweitern, Ihre eigene besondere Imperativität steigern, Ihren eigenen sexuellen Antrieb erweitern, während Sie gleichzeitig Ihr eigenes angeborenes Individuum durch die Methode für fast Jahrzehnt, alle in ein paar kurzen Tagen gewürzt werden.

Nach Methode für diese Fat Diminisher Programm Kapazitäten, die Ihnen eine vollständige Klärung im Zusammenhang mit hausgemachten Produkten neben Mineral speichert, dass, wenn eine angemessene Anfrage verschlungen, wird sicherlich 10% der meisten Muskeln im Hinblick auf das Endziel Muskel zu Fett zu verringern Ratio Verhältnisse Rest für Personen, die weit über 25 Jahren das Problem mit den Tagen verbunden ist, während in gleicher Weise entfernen Schäden, absolut freie Radikale, neben riesigen wertvollen Metallen aus Ihrem ganzen Körper. Darüber hinaus können Sie Ihre eigenen speziellen Magen-Framework-Verfahren, Turbo Überfluss Fett reduzieren, neben Psychologen Ihre eigene Taille.

Auf lange Sicht bremst Wes das Angebot viele Hilfe mit mehr jugendliche Sensation, demonstrieren Nebenwirkungen verbunden mit Upgrade-Rest, reduzieren Unpässlichkeit (und vielleicht echte Bedingungen wie Bedrohung neben Diabetes), neben Senkung Ihres Cholesterinspiegels, ohne Operation, Pillen, oder körperlich anstrengende Aktivitäten. Nichtsdestotrotz ist sichergestellt, dass das Fat Diminisher Programm in jeder Hinsicht eine etabliertere, vollständigere Körperform oder vielleicht einen mit echtem Wohlstand verbundenen Umstand entwickelt.

Wie auch immer, ist das wirklich alles, was Sie durch das Fat Diminisher Programm sicher voraussehen können, oder vielleicht irgendetwas grundsätzlich ist

Wer ist Wes Virgin vielseitig?

Weit entfernt von Seiten, die direkt mit dem Fat Diminisher Programm wahrgenommen wurden, gab es für Wes Virgin in den meisten Fällen keine Online-Werbung – in keiner, die seine Hintergrundgeschichte stärken könnte.

In dieser Grenze scheint Wes Virgin Portable sowohl 1) als ein Pseudonym oder als 2) ein interessant gemacht besonders akklimatisiert angesehen werden, um dieses Fat Diminisher Programm scheinen sehr zuverlässig mit einem bestimmten Endziel zu sein erstaunliche Vorteile.

Wird das Fat Diminisher Programm wissenschaftlich bewiesen?

Durch die Methode für das Online-Video des Fat Diminisher Systems wird dieses Projekt deduktiv in Verbindung mit “Physiologie neben anatomischen Modellen” gezeigt. ”

Meistens führt die Sache zu diesem Effekt eine beeindruckende Anzahl von Bedingungen dieses Fat Diminisher System in der Nähe von metabolischer Azidose, die Ihre eigenen Nieren Routine-Säuren richtig entsorgen können, neben Ihrer eigenen “Muskeln mit einem bestimmten Endziel von Muskel zu Fett Quotienten Rests brodelnder Spielplan wird auf eine Seite geschlagen. “Aber ist das wirklich der Anlass?

Nach Methode für metabolische Azidose geschieht, wenn “der ganze Körper eine übertriebene Summe destruktiv herbeiführt, oder vielleicht, wenn die Nieren nicht befriedigend destruktiv durch den ganzen Körper entfernen

“Zusammen mit dieser Frage gibt es eine Reihe von Arten, zum Beispiel, hyperchlorämische Azidose, Laktatazidose, neben dem Himmel könnte die Abnahme von im großen und ganzen dort.

Im Gegensatz zu Wes ‘Bedingungen, wie es auch sein mag, “Die meisten unerwünschten Auswirkungen sind durch die nicht wahrnehmbare Krankheit oder vielleicht Umstände, die für die metabolische Azidose bringt”, vermutlich keine von denen Forschung unterstützt dies einen großen Teil von uns versuchen zu essen.

Da mit diesem Geschenk, ist es jeder unserer Untersuchung, die “Wes” diesen Ausdruck aufgenommen, nur um dieses Fat Diminisher Programm scheinen viel mehr Wissenschaft-y, und hat nichts in Bezug darauf, wie das Unternehmen kann Ihnen helfen, Pfund zu verlieren.

Eine ähnliche Art von Berichtssammlung

Verwalten, die, zum Beispiel, explorative zeigen Begriffe, die routinemäßig nah (nicht vorausgesetzt) ​​in Bezug auf die Art und Weise, wie sie durchführen, ein Grundnahrungsmittel für jede bedeutende erstaunliche Anordnung des Webs nur sein können, elektronische digital book based based Aufgaben, die wir haben Nehmen Sie ein endloses Angebot von zum Beispiel Navajo Reestablish Mein eigenes besonderes Programm, machen Sie Ihre eigene Magie, neben zahlreichen anderen Personen.

Wie das Fat-Diminisher-Programm schließen sich auch diese Art von Aufgaben in der Regel einer ähnlichen Handlung an, etwa nach der Methode, dass sie nach einigen unüblichen Leistungen begonnen wurden. Diese Zeitpläne sind jetzt für jede beeindruckende Zeit bekannt durch die Methode zum Teil verdunkelt, ist dieser Innovator in Bezug auf den Grad der Website aufgrund der Verfolgung und so weiter unsicher.

Andererseits haben wirklich alle (wenn nicht fraglos alle) der Handlungsstränge die Tendenz, vollständig erschaffen zu werden, und haben darüber hinaus keine Rationalität in der Mehrheit der Realität.

May Fat Diminisher Programm produzieren nahrhaftes Gewicht Unglück?

Schließlich erinnern, unabhängig davon, dass das Fettabbauprogramm durchgeführt und Wes auch ausgesprochen (und aufgrund der oben genannten Daten haben wir ein paar echte Anfragen in Bezug auf diese), die Sache konnte sicherlich nicht als Gewicht gesehen werden Abnehmen, was die CDC porträtiert sieht, dass 1-2 Pfund für jede ganze Woche.

Je mehr in Verbindung damit gezogen wird, kann eine größere Anzahl von Einzelheiten in der Untersuchung mit der Sache Medikamente.

Für das Fat Diminisher-Programm sind keine Online-Käuferbewertungen geplant

Für die Saison unserer eigenen Einschätzung wurden zum Fat Diminisher-Programm zum größten Teil keine Online-Käuferumfragen angeboten.

Vielmehr haben die meisten von uns talentierten zahlreichen Betrugskäufer Bewertungen durch Methode für Komplizen festgelegt, die als echte Orange erscheinen kann, in jedem Fall eine Tendenz, vollständig gestapelt werden

(2) Mama verringert 38 Pfund Fett durch die Vermeidung von 2 Gemüse, das sie dachte, war gesund.

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