Wenn Sie einen Liegestütz machen, wie viel Gewicht heben Sie eigentlich? Gibt es eine Möglichkeit, sie nach Gewicht zu berechnen?

Ganz einfach: Legen Sie Ihre Hände auf eine Waage und machen Sie einen Liegestütz. Keine Berechnung, kein Raten, nur Messen. Das Gewicht hängt davon ab, wo Sie Ihre Füße und Hände platzieren.

Machen Sie eine Plankenhaltung auf einer Personenwaage und sehen Sie – Sie sehen etwa 60% Ihres Gewichts darauf.

Fast 2/3 unseres Gewichts …… Mein Fitnesslehrer hat mir davon erzählt