Fühlst du dich nur hungrig, wenn dein Körper Kalorien benötigt?

Tatsächlich fühlst du dich hungrig wegen Sensoren in deinem Darm, die erkennen, wenn es leer ist. Einige alte Diätpillen (nicht mehr in den USA verkauft) waren Lokalanästhetika, die dieses Gefühl verschwinden ließen.

Die meisten Menschen kommen nur selten zu diesem Gefühl, zumindest in den Industrieländern. Was sie haben, ist Appetit, und das kann durch eine enorme Anzahl von Faktoren verursacht werden. Viele Medikamente reduzieren oder steigern den Appetit. Antihistaminika reduzieren es oft, und sie werden immer noch als Diätpillen verkauft.

Wenn Sie Kalorien brauchen, fühlen Sie sich vielleicht wackelig oder schwach oder sogar schwindlig und voller Energie. Es ist jedoch ziemlich gefährlich, sich darauf zu verlassen, weil die Gefahr besteht, dass man ohnmächtig wird. Radfahrer und Läufer bezeichnen dies als “bonking”. Normalerweise hält die Leber etwa ein Pfund Glykogen mit etwa fünf Pfund Wasser. (Dies kann Menschen auf einem Gewichtsverlust-Programm verwirren). Sie und der Insulinmechanismus halten den Blutzuckerspiegel ziemlich konstant (wenn Sie kein Diabetiker sind).

Alle möglichen Dinge können Ihren Appetit beeinflussen:

  • Krankheit
  • Depression
  • Medikamente – Kortison ist berüchtigt dafür, Menschen übermäßig hungrig zu machen, während andere Drogen Sie von Ihrem Essen abhalten können
  • Unzureichende Ernährung , die Sie hungrig machen wird, damit Sie auf die eine oder andere Weise eine ausreichende Ernährung bekommen – hier kann manchmal eine Ergänzung helfen
  • Trauerartige Depression kann eine Person dazu bringen, mehr oder weniger zu essen.
  • Endokrine (hormonelle) Störungen wie Insulinresistenz und PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom) können Sie hungrig machen, auch wenn Sie die Kilojoule eigentlich nicht brauchen. Diese zwei besonderen Bedingungen gehen oft Hand in Hand, und Diabetes Typ 2 (Erwachsener) kann später mit der fortschreitenden Insulinresistenz für die Fahrt mitkommen. Unsere Körper benutzen Insulin, um die Nahrung, die wir essen, in Energie / Treibstoff für unsere Körper umzuwandeln. Bei der Insulinresistenz sind die Zellen des Körpers resistent gegen das Insulin – das Insulin kann seine Aufgabe nicht mehr richtig erfüllen, und so können die Nahrungsmittel, die wir essen, nicht richtig genutzt werden. Fett wird recht schnell gespeichert, aber der eigentliche Zucker kann nicht mehr ausreichend verwendet oder reguliert werden – und egal, wie viel Sie essen, Sie sind immer noch hungrig, da Ihr Körper den Brennstoff, den Sie ihm gegeben haben, nicht nutzen kann.

Und die, von der ich sonst niemanden gesehen habe:

Beschädigter / beeinträchtigter Geruchssinn kann einen großen Unterschied zu Ihrem Appetit machen, da Geruch direkt unseren Geschmackssinn beeinflusst.

Als ich ein Kind war, wurde ich in der Schule verletzt, und wir erkannten das volle Ausmaß des Schadens erst, als ich erwachsen war. Ein paar Jungs flogen um eine blinde Ecke und schlugen sich direkt in mein Gesicht und gaben mir meine erste Blutnase. Ich war ungefähr fünf Jahre alt. Über die Jahre hatte ich Probleme mit meinen Nebenhöhlen, die wir einfach auf Allergien zurückführten (seit ich mehrere habe). In meinen frühen 30ern hatte ich so starke Nasennebenhöhleninfektionen, dass ich nur mit Antibiotika und Pseudoephedrin lebte, nur um zu funktionieren. Ich probierte einen Neti-Topf, aber die Verstopfung war so ernst, dass kein Wasser von einer Seite zur anderen gelangen konnte. Ich musste eine speziell entworfene Quetschflasche bekommen und das Wasser durchdrücken, um Fortschritte zu machen, und das musste mindestens einmal pro Stunde gemacht werden.

Mein Geruchssinn war so stark beeinträchtigt, dass eine Schwester im Auto sich beschwerte, dass etwas nach Erbrochenem roch. Ich konnte nichts riechen. Sie war trocken würgen. Ich nahm etwas Pseudoephedrin, und als wir zum Auto zurückkamen (zu der Zeit funktionierte es), öffnete ich die Tür und der Gestank traf mich. Ich habe mich fast übergeben. Es stellte sich heraus, dass ein Behälter mit Kartoffeln und Soße aus einer Fast-Food-Bestellung unbemerkt auf dem Boden im hinteren Teil des Autos gerollt war. Es war wirklich gut gegangen. Sobald ich es riechen konnte, war ich entsetzt und angewidert. Aus offensichtlichen Gründen angewidert und entsetzt, dass ich es vorher überhaupt nicht riechen konnte.

Am Ende sah ich einen Spezialisten, der eine bilaterale Nasenmuschelreduktion und eine Septumplastik durchführen musste, um alles wieder aufzurichten und zu öffnen. Das Seltsame war, dass der Schaden, den ich als Kind erlitten hatte, völlig unsichtbar war. Meine Nase (unglaublich) war nicht gebrochen, und sie schien gerade und normal zu sein. Aber unter der Oberfläche war eine andere Geschichte. Nach der Operation sehe ich immer noch genauso aus wie zuvor. Alle Schäden – und Korrekturen – waren und sind unsichtbar.

Und nun? Jetzt kann ich ALLES riechen. In den Jahren seit der Operation hat sich mir eine ganz neue Welt eröffnet, die wiederum meinen Appetit beeinflusst hat. Ich habe Freude am Essen entdeckt – etwas, das ich vorher nicht wirklich wusste. Sicher, es gab Dinge, die ich tat und nicht mochte, aber es war, als würde ich von Schwarz-Weiß-Bildern zu glorreichen Bildern kommen. Essen ist nicht mehr nur Treibstoff für mich, und ich musste lernen, mich selbst zu kontrollieren. Einen ganz neuen Sinn zu entdecken, war fast unbeschreiblich. Ich musste so viele neue Dinge ausprobieren (“Ooh, das riecht gut! Wie schmeckt es?” • NOM NOM NOM! •), und wo ich vorher nur gegessen habe, wenn ich Hunger hatte (allgemein gesprochen) Jetzt fand ich Vergnügen und Freude am Essen und musste schnell lernen, mich zu zügeln.

Also ja, es gibt viele Dinge, die beeinflussen, warum wir essen. Ich habe die Frustration von Insulinresistenz und PCOS (jetzt meist mit Medikamenten) und auch die Nebenwirkung des Hungers, die Cortison verursacht, erlebt, da ich anaphylaktisch allergisch gegen einige Dinge bin und Prednisolon anwenden musste, um die Reaktionen zu bringen unter Kontrolle, nachdem ich mich mit einem EpiPen im Bein gestochen habe. Aber das ist nichts im Vergleich zu der Erfahrung, dass Ihnen ein erfahrener Chirurg und sein Team einen ganz neuen Sinn gegeben haben. Es ist, als würde man eine andere Dimension der Welt entdecken, in der man immer gelebt hat – und wie ein Kleinkind, das die Welt um sich herum erforscht, begann ich, Nahrung zu erforschen. Jahre später, mir geht es gut – es ist wieder alles in Schach – aber ich sage dir was, nichts hat mich jemals dazu veranlasst, zu essen, als könnte ich tatsächlich mein Essen riechen und schmecken. Es ist etwas, das ich nie für selbstverständlich halte, da ich den Unterschied kenne.

Nein. Sie werden Hunger verspüren, wenn Sie Kalorien benötigen, aber Ihr Geist kann Sie denken lassen, dass Sie hungrig sind, wenn Sie gelangweilt oder deprimiert sind oder wenn Sie nur ein verlockendes Essen riechen. Sie brauchen nicht die Kalorien in diesem Moment, aber Ihr Verstand will den Komfort und die Sättigung, die das Essen bietet.

Dies kann zu einem Problem werden, wenn Sie nicht auf die Gründe achten, die Sie essen. Ich sage nicht, dass du dich die ganze Zeit trösten willst, sondern iss achtsam, nicht nur automatisch.

Nein. Und ich spreche aus eigener Erfahrung. Ich nahm einige Medikamente, die mich rund um die Uhr hungrig machten und sogar das Essen half nicht. Also hörte ich auf und ignorierte es. Ich wurde nicht besser und gewöhnte mich daran, kleinere Portionen zu essen. Ich hatte immer noch Probleme mit dem Essen (viel Erbrechen) und ich verlor 25kg in ein paar Monaten und musste dringend weiter essen. Zu der Zeit, nach einer langen Zeit, kleine Portionen zu essen, fühlte ich mich nie hungrig. Also habe ich mich “zwangsernährt”.

Ich habe mich irgendwie erholt und alles ist normal.

Aber wenn mein Körper wirklich Nahrung braucht, ist mir jetzt kalt.

Nach meiner Erfahrung ist Hungergefühl etwas anderes als das Bedürfnis nach Nahrung. Essen ist auch eine Gewohnheit.

Dennoch ist Essen ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.

NEIN … einige neuere Studien sagen das

Menschen, die depressiv sind, neigen dazu, mehr zu essen
Menschen, die einsam sind oder spät ins Bett gehen, neigen dazu, mehr zu essen …

In den oben genannten Fällen fühlst du dich wirklich nicht hungrig, aber du spürst, dass du etwas essen musst, um etwas Energie zu bekommen

Ja. Beschränke niemals Kalorien. Gehen Sie auf pflanzlicher Basis Diät