Ich habe ernsthafte Probleme, morgens um 5:00 aufzuwachen, 30 km zur Schule zu gehen und um 2:45 Uhr nachmittags zurück zu kommen. Was soll ich machen?

Ich nehme an, Sie reisen 30 km mit dem Bus (Einweg oder beides?). Vergiss es. Als Junge in deinem Alter bist du tatsächlich energischer und enthusiastischer als jeder andere. Sie brauchen ein wenig Feinabstimmung Ihrer Aktivitäten für den Tag – Sie brauchen ausreichend Ruhe für den physischen Körper. Aber du scheinst nicht in der Lage zu sein, in den Zeitplan für den Tag zu passen. Es gibt viele Möglichkeiten, Phasen des Lebens zu genießen (Studentenleben zum Beispiel) – Sie müssen Ihren Geist auf den 5.00 Uhr Zeitplan einstellen (bitte nutzen Sie die Reisezeit für einen besseren Zweck – das ist die beste Zeit zu lesen), sobald dies erledigt ist In der Primetime haben Sie die restliche Zeit für die restlichen Aktivitäten. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, werden Sie jede Minute Ihres Tages genießen. Alles Gute.

Ernste Probleme? Wie einige körperliche / geistige Probleme oder etwas? Das Aufwachen am frühen Morgen sollte kein Problem sein, solange Sie 7-8 Stunden richtig schlafen.

Der Schlüssel zu richtigem Geist, Körper und Seele ist es, den Körper so zu trainieren, dass er sich an einen gesunden und richtigen Zeitplan hält. Ihr Körper sollte einige Anstrengungen und Anstrengungen durchmachen, und auch etwas dafür bekommen.

Stellen Sie zuerst einen Zeitplan auf ! Geben Sie Zeit für Schulstunden, Selbststudium, Tagesablauf und Freizeit. Und vor allem, halten Sie sich an Ihren Zeitplan .

Gib deinem Level das Beste, was du tust. Du wirst es genießen, sobald du das Mantra hast.

Lassen Sie die Freizeit auch nicht los! Es ist die Frucht, die du nach der Arbeit trägst. Ihr Körper verdient etwas Vergnügen nach der harten Arbeit. Holen Sie sich frische Luft, spielen Sie aktive Sportarten, lösen Sie mentale Spiele, helfen Sie Ihren Eltern bei ihrer Arbeit, erkunden Sie neue Aufgaben, Jobs, Organisationen … die Liste ist endlos.

Früher schlafen.

Bevor Sie schlafen, nehmen Sie ein Glas warmer Milch mit einem Teelöffel Ashwagandha und etwas Gur (Jaggery) zum Süßen.

Schlaf um 10:30 Uhr

Gib das 21 Tage

Es wird Dir gut gehen

Früh ins Bett, früh aufstehen.

Teilen Sie Ihre Fahrt mit jemandem Ihren Freunden. Hören Sie sich Songs an, nicht die Wiedergabeliste, die Sie in Ihrem Telefon haben, aber wenn möglich aus dem Radio, hilft es sehr. Erkunden Sie die Umgebung, zB finden Sie verschiedene Routen von Ihrem Zuhause zur Schule, die Ihnen ebenfalls helfen.