Was passiert, wenn das Mittagessen meine letzte Mahlzeit für den Tag ist?

Wenn wir über die Gesundheit sprechen, nichts besonderes.

Es ist völlig normal, wenn du einen inaktiven Lebensstil hast oder zwischen Frühstück und Mittagspause ziemlich viel gegessen hast. Also liegt es an dir. Wenn du dich dabei gut fühlst, mach weiter.

Im Ernst, einige Leute machen das und es geht ihnen gut.

Du wirst etwas tun, das intermittierendes Fasten genannt wird.

Bei dieser Art von Diät haben Sie ein “Fütterungsfenster”, das normalerweise 8 Stunden oder so dauert. Während dieser Zeit haben Sie zwei Mahlzeiten oder eine Mahlzeit, abhängig von dem Plan, dem Sie folgen, und dann für die restlichen 16 Stunden Halte deine Hände vom Essen fern.

Im Wesentlichen bedeutet es, eine Mahlzeit am Tag zu überspringen. Der Haken ist, dass Sie die gleiche Menge essen müssen wie zuvor.

Das heißt, wenn Ihr Frühstück, Mittag- und Abendessen in den gleichen Mengen vorher gleich waren, hätten Sie jetzt eine 50% ige Erhöhung beim Frühstück und Mittagessen, und Sie würden das Abendessen ganz auslassen.

Es ist eine häufige und effektive Methode zur Gewichtsabnahme und viele Menschen nutzen die Vorteile online.

Auf der anderen Seite, wenn Sie die Nettoaufnahme von Nahrung nicht erhöhen, werden Sie am Ende etwas an Gewicht verlieren, nach dem die Müdigkeit übernehmen wird und Ihre Tage von nun an beschissen sein werden.

Es ist ungesund, also tu es nicht.

Manche Leute lassen eine Mahlzeit aus, aber sie haben etwas Leichtes als Ersatz, vielleicht einen Apfel.

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Der Anfängerleitfaden zum intermittierenden Fasten

Du wirst hungrig werden.

Während es gesund ist, eine Weile vor dem Schlafengehen zu essen aufzuhören, ist es nach den Recherchen, die ich gemacht habe, ideal, wenn die letzte Mahlzeit 5-6 Uhr abends ist. Jedoch hören viele Leute auf, am Tag früher zu essen, der Gewichtverlust etc. fördert.

Aber wenn Ihr Ziel schwerelos ist, würde ich empfehlen, was Sie essen, anstatt WHEN.

Sie werden wahrscheinlich abends hungrig sein und Ihren Schlaf beeinträchtigen. Es würde höchstwahrscheinlich auch dazu führen, dass Sie abnehmen.