Ist es gesund, eine Art von Gemüse, Obst, Nüssen und Getreide pro Tag zu essen, obwohl es jeden Tag eine andere Sorte von jedem innerhalb der letzten zwei Wochen gibt?

Danke für die Frage.

Nein, das ist nicht gesund.

(Aber es ist meiner Meinung nach besser als Fastfood zu essen, meiner Meinung nach).

Das Gemüse, Fleisch (wenn Sie nicht-Vegetarier sind), Eier, Milchprodukte, Nüsse, Früchte, arbeiten zusammen, wie eine musikalische Orchestra, Musik spielen, um Ihnen gesund zu machen.

Sie müssen gesunde Nahrungsmittelkombinationen erlernen und entdecken.

  • Wenn Sie ein striktes Budget haben:
  • Kaufen Sie nährstoffreiches Gemüse: Petersilie, Silberrübe, Kohl Brokkoli, Linsen, Kichererbsen, schwarze Augenbohnen, Süßkartoffel, Karotte, Rote Bete, grüner Pfeffer.
  • Essen Sie billige Hähnchenstücke
  • Eier frei, wenn Sie sie sich leisten können.
  • … und Organfleisch, wie Leber, Herz.
  • Machen Sie Fische gelegentlich zu etwas Besonderem, wenn Sie sich das leisten können.
  • Schneiden Sie Früchte teilweise oder meistens aus,
  • Iss Reis und Hafer.
  • Kaufen Sie Ihre Körner in großen Mengen, um Geld zu sparen.
  • Vermeiden Sie Alkohol und Süßigkeiten, wenn Sie können, um Geld zu sparen.

Ich hoffe, dass diese Antwort hilft.

Ein gesundes Diät-Muster gibt Ihrem Körper die Nährstoffe, die er benötigt, um richtig zu funktionieren. Um die richtige Ernährung aus Ihrer Ernährung zu erhalten, sollten Sie den Großteil Ihrer täglichen Kalorien in folgenden Mengen zu sich nehmen:

  • frische Früchte
  • frisches Gemüse
  • Vollkorn
  • Nüsse
  • Molkerei

Lebensmittelvielfalt bedeutet, eine große Vielfalt an Lebensmitteln aus jeder der fünf Lebensmittelgruppen in den empfohlenen Mengen zu essen. Das Essen vieler verschiedener Nahrungsmittel hilft, eine gesunde und interessante Diät beizubehalten, die eine Strecke der verschiedenen Nährstoffe dem Körper zur Verfügung stellt. Essen einer Vielzahl von Lebensmitteln fördert eine gute Gesundheit und kann dazu beitragen, das Risiko von Krankheiten zu reduzieren. Da gibt es kein Essen, das Ihnen alle Nährstoffe geben kann, die Ihr Körper braucht. Somit sind 3 wichtige Schlüssel für eine gesunde Ernährung: Vielfalt, Ausgeglichenheit und Moderation.

Es ist gut, wenn Sie eine tägliche Diät einhalten. Versuchen Sie, eine Portion Milchprodukte für eine komplette gesunde Mahlzeit des Tages mit einzuschließen.

Es ist nicht ungesund, aber ein bisschen langweilig. Sie klingen sehr reglementiert und strukturiert in Ihrer Essroutine. Lockern Sie etwas und mischen Sie es sehr viel. Abwechslung ist gut, denken Sie daran, und es gibt eine Fülle von Obst, Gemüse, Nüsse usw. zur Auswahl … Vergessen Sie nicht Ihre Proteine!

Das klingt nach einer etwas restriktiven, aber durchaus effektiven Art, viel Abwechslung in Ihre Ernährung zu bringen! Obwohl Sie neben genug verschiedenen Arten von Dingen essen, müssen Sie auch genug Portionen von ihnen essen – wenn das die einzigen Dinge waren, die Sie aßen, könnten Sie einige kämpfen. Wir brauchen viel Protein und gute Fette, die viel Nüsse benötigen, und Sie müssen auch ein Auge auf Ihre Einnahme von verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen haben.

Es ist nicht das Beste, was Sie tun können. Sie brauchen jeden Tag Gemüse, Obst, Nüsse und Getreide, weil sie verschiedene Nährstoffe enthalten, die der Körper braucht. Die Aufnahme auf einen einzelnen Artikel zu beschränken, ist nicht nur langweilig (obwohl einer besser ist als gar keiner), sondern auch ernährungsmäßig unzureichend.