Nicht unbedingt. Es kommt auf Ihre besonderen körperlichen Eigenschaften und körperlichen Einschränkungen sowie auf die Schlafoberfläche an, die Sie benutzen. Wenn Sie eine ältere Matratze verwenden, die ein wenig nachlässt, ist es besser, auf dem Rücken zu schlafen, als wenn Sie auf der Seite oder im Bauch liegen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, ist es wichtig, dass Ihre Schlaffläche genügend Halt bietet, um Ihre Wirbelsäule in richtiger Ausrichtung zu halten und genügend Polsterung zu bieten, um das “kleine” Ihres unteren Rückens (vordere Kurve im Lendenbereich) zu füllen. Wenn Sie an Fibromyalgie leiden, kann das Schlafen auf Ihrem Rücken mehr Entlastung für den Druckpunkt bieten als das Schlafen auf Ihrer Seite. Rückenschläfer reagieren im Allgemeinen am besten auf Matratzen mit starker / fester Stütze und mittel-weicher Polsterung in den Polster- und Steppdecken.

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In den letzten vier Jahren habe ich 4-6 Stunden pro Nacht geschlafen und gelegentlich Nacht gemacht. Jetzt scheint der Körper acht oder mehr zu benötigen, oder ich werde kalt, müde und mürrisch. Ist abnormal und etwas, das mich betreffen sollte?

Nicht wirklich. Obwohl es für viele Leute unangenehm ist und es wissenschaftliche Beweise gibt, dass es die Wahrscheinlichkeit einer Schlaflähmungsepisode tatsächlich erhöht, kommt es sonst auf persönliche Vorliebe an, wie Jeff sagte. Es gibt auch Beweise dafür, dass das Schlafen auf dem Bauch seltsamere, erotischere Träume hervorruft und das Auftreten von Albträumen leicht reduziert … solange du nicht einschläfst, wenn du voller fettiger, fetter Junkfood oder schnell bist Essen und wenn dehydriert.

Hoffe das hilft 😛

Jeff Scheuer

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