Supreme Topics

Warum dulden US-Amerikaner ein unfaires und teures Gesundheitssystem?

Was sind die einfachsten Methoden, um die Schultern und Arme zu reduzieren?

Macht das Schütteln des Körpers Fett?

Ich habe eine ständig verstopfte Nase, Blutungen und Reizungen. Was bedeutet das im Allgemeinen?

Ist es sicher, Forteo zu benutzen?

Ist es schlecht, vor dem Training Kaffee zu trinken?

Ich habe physiologische Schmerzen in meiner Brust / meinem Herzen (fühlt sich an wie Stiche). Wie kann ich das verschwinden lassen?

Ich bin 20 Jahre alt und habe meinen Penis nie gewaschen. Was sind die gesundheitlichen Bedenken, um die ich mir Sorgen machen sollte?

Was ist 1 Nahrung, die ich zu meiner Diät und 1 Nahrung hinzufügen sollte, die ich von meiner Diät subtrahieren sollte, um meine Nahrung zu verbessern und Gewicht im Laufe der Zeit zu verlieren?

Wie man mehr in weniger Zeit schläft

Was ist die beste Art von Versicherung für Menschen, die viel Zeit in verschiedenen Teilen der USA verbringen?

Mein Arzt sagt, ich bin krank, weil ich nicht gesund esse, trainiere oder viel schlafe. Ich muss programmieren, weil ich meine Programmierkenntnisse verbessern muss. Wie kann ich gesünder werden?

Wie schläfst du jede Nacht durch, vermisst du jemanden, der immer die Nacht mit dir im selben Bett verbringt?

Meine Tochter, 9 Jahre alt, schläft nicht an den Arbeitstagen, ohne ihre Mutter zu umarmen. Wie sollte sie lernen, unabhängig zu schlafen?

Wie unterscheidet sich der Schlaf von der Meditation?

Ist es schlimm, wenn ich nur nachts produktiv bin?

Da Sie spät in der Nacht gearbeitet haben, ist Ihr Körper nun gewohnt, nachts zu arbeiten. Ihr Körper braucht mindestens 6 Stunden Ruhe.

Probieren Sie das aus . Für mich geht das. (Ich wache auch bis 2 Uhr auf). Angenommen, du schläfst jetzt um 2 Uhr morgens. Reduziere es auf 01:00 Uhr und stehe um 09:00 Uhr für die nächsten 4 Tage auf. Reduzieren Sie jetzt Ihre Zeit bis 00:00 Uhr und wachen Sie gegen 8:00 Uhr auf. Und fahre fort, bis du mit deiner gewünschten Schlafzeit da bist. Die Forschung zeigt auch, dass das frühzeitige Aufwachen vorteilhafter ist als das Arbeiten in der Nacht.

Ich habe für mich selbst festgestellt, dass es manchmal am besten ist, mit dem zu gehen, was für dich funktioniert. Von meinen Beobachtungen und Gesprächen mit anderen scheinen einige Leute in den frühen Morgenstunden besser zu sein, als du es geschrieben hast, und andere während des Tages.

Ich habe gelesen, dass sich viele kreative Typen in den frühen Morgenstunden besser konzentrieren können, als Sie es selbst festgestellt haben. Ich denke, es liegt daran, dass es am späten Abend und in den frühen Morgenstunden weniger Anreize gibt, jemanden abzulenken. Der Abend ist dunkel, die Welt ist etwas ruhiger als der Tag, eine Person kann aus vielen Gründen entspannter sein, weniger Druck von den Tagesaufgaben, weniger Lärm, andere Familienmitglieder schlafen, unsere Körper können entspannter sein den ganzen Tag aktiv sein, etc …

Wenn es für Sie funktioniert und Sie können erreichen, was Sie tun müssen, dann verwenden Sie, was für Sie funktioniert.