Welches Energydrink oder welches Medikament sollte ich nehmen, um im Unterricht nicht schläfrig zu sein?

Um während des Tages Energie zu haben, stellen Sie Folgendes sicher:

  1. Schlaf / Wach zur gleichen Zeit, jeden Tag
  2. Regelmäßig Sport treiben. Übertreiben Sie nicht, machen Sie nur alle 8-10 Tage kleine Schritte bei Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Krafttraining usw.
  3. Beschränken Sie die Verwendung von mobiler Technologie nur auf das, was Sie benötigen. Stoppen Sie 2 Stunden vor dem Schlafengehen mit der Nutzung von Mobile Tech und TV.
  4. Hör auf, dich auf Stimulanzien zu verlassen, um dich aufzuwecken.
  5. Machen Sie Meditation zu einem regelmäßigen Teil Ihres Tages. Meditation kann den Fokus erhöhen, um den Tag zu beginnen, oder ruhig, um den Tag zu beenden. Meditation verbessert auch Achtsamkeit, wo es leichter wird, sich in eine andere Perspektive zu versetzen.
  6. Essen Sie ein gesundes Frühstück mit vielen gesunden Proteinen, Fetten und komplexen Kohlenhydraten. Ex. Eier, Toast und Grüns. Ich esse 4-6 Eier, 4 Stück Vollkorn Toast und eine riesige Seite von gekochtem Spinat. Ich muss viel essen, da ich körperlich und geistig sehr aktiv bin, auch wenn ich nicht trainiere. 2 Kinder, 12-14 Stunden Schicht als Krankenschwester, Hausbesitzer so viele Hausarbeiten / Reparaturen, regelmäßige Spaziergänge auf den Wegen in der Nähe von zu Hause, Fahrradtouren, etc.
  7. Lerne, negative Emotionen zu kontrollieren. Der einfachste Weg für mich war, mir zusätzliche Arbeit zu geben, zum Beispiel einen Blog zu schreiben, etwas zu bauen und Online-E-Commerce. Wir werden wütend und ängstlich, wenn wir gelangweilt sind und dazu neigen, sich unbewusst unerfüllt zu fühlen. Arbeit ist die zeitlose Behandlung von Negativität und aufgestauter Frustration.

Wenn du diese Dinge tust, erhöhst du die rohe Energie in Form von Nahrung, erlaubst deinem Körper, vor dem Aufwachen aufzuwachen, die zukünftige Energie zu erhöhen, leichte Depressionen und Wutausbrüche zu verringern, die Abhängigkeit von Stimulanzien zu reduzieren und es der Praxis zu erlauben, deine Emotionen zu kontrollieren. sowie Achtsamkeit zu verbessern.

LIEBER Freund, du brauchst keine Medikamente oder Energydrinks zu nehmen. Du musst deine Mentalität ändern. Machen Sie eine tägliche Routine, um früh morgens aufzuwachen und spazieren zu gehen, Meditation zu machen, es ist genug für Sie.

Setz dich auf die erste Bank der Klasse, damit du dich nur auf deinen Lehrer konzentrieren kannst. In einigen Tagen wirst du ein Problem haben, aber nach einer Woche wird alles normal sein.

Vielen Dank

Vermeiden Sie unbedingt “Energie” -Getränke – zu viele gesundheitliche Probleme wie Herzinfarkte sind mit ihnen verbunden. Nehmen Sie keine Medikamente ein, es sei denn, Sie sehen einen Arzt oder Heilpraktiker.

Erstens, warum schläfst du im Unterricht? Wie ist dein Lebensstil? Gehst du raus und feiern? Bleibst du zu spät nachts auf?

Wurden Sie von einem medizinischen oder naturheilkundlichen Arzt untersucht, um körperliche Probleme auszuschließen?

Ich bin ein großer Befürworter für sauberes Essen und richtige Vitamin- / Mineral- / Spurenelementergänzung und -hydratation. Wie geht es Ihnen in diesen Abteilungen?

Wie wäre es mit Bewegung?

Führe einen Selbsttest durch, überprüfe wirklich, was in deinem Leben vor sich geht. Dies ist Ihr Leben, über das wir reden, ist es also nicht wert, alles zu betrachten, nur damit Sie wissen – Sie haben so viele natürliche, organische Möglichkeiten zur Verfügung, so bitte bezahlen Sie Ihre Sorgfalt, um auf dich aufzupassen.

Hoffe das hilft ~~

Oh Junge, war da! Sie da! Ich bin gerade Quora beigetreten und habe deine letzte Frage gesehen! Energydrinks können sehr gesundheitsschädlich sein! Geh zu meiner Blog-Seite bei – MINDY JORDAN und klicke auf das Sidebar-Angebot und lade die Top-Ten-Gründe herunter, die für deine Gesundheit gefährlich sind !! Die Energie deines Körpers kommt aus den Mitochondrien, dem Kraftpaket all deiner Zellen, also musst du die benötigte Energie von der Zellebene bekommen! Laden Sie mein Giveaway herunter und finden Sie heraus, wie Sie sich von der zellulären Ebene aus energetisieren können! Bitte zögern Sie nicht, mich zu erreichen, es wäre toll, mit Ihnen in Verbindung zu treten. Mindy Jordanien

Beste natürliche Möglichkeiten, die vermeiden könnten, faul und schläfrig in der Klasse zu sein, sind:

  • Schlaf bis zu 7-8 Stunden zu Hause
  • Dusche aus kaltem Wasser.
  • Trainiere regelmäßig, damit du dich den ganzen Tag frisch fühlst.
  • Achten Sie auf Ihre Diät – Planen Sie Ihre Diät weise vermeiden verarbeitete Lebensmittel.
  • Essen weniger vor der Klasse wird Ihnen auch helfen, Nickerchen S / W-Klassen zu vermeiden.
  • Versuchen Sie schwarzen Kaffee als die gute Quelle von Koffein (denken Sie daran, es wird Ihnen nur einen Ruck geben, es wird nicht dauerhaft funktionieren.)
  • Über jedem Punkt Interesse an Ihren Themen werden Sie nicht müde sein, wie die Art, wie Sie Ihren Lieblingsfilm von 3 Stunden sehen, ohne sogar zu gähnen.
  • Das Leben ist kurz, genieße den Moment, weil du großartig bist.

Erstens, konsumiere keine Energydrinks !!

Top 14 Energy Drink Gefahren

Zweitens, überprüfen Sie Ihren Zeitplan und versuchen, mit der Zeit konsistent zu sein, die Sie zu Bett gehen jede Nacht. Dies erhöht Ihre Chancen auf eine gute Nacht schlafen und wach sein während des Unterrichts am nächsten Tag.

3. – wenn du immer noch nicht wach bleiben kannst … suche nach einem Nootropikum.

Flüssiger Kelp lindert Müdigkeit

Sie müssen an Ihrer Routine arbeiten. Kein Energy Drink / Medizin kann Ihnen genug Energie geben, die ein guter Schlaf kann. All die Dinge, die du spät in der Nacht machst, kannst du früh machen. Beginnen Sie mit dem Training am Abend. Es wird Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen, früh zu schlafen.

Nimm keine Energydrinks oder Medikamente.

Schlaf 7-9 Stunden pro Tag.

Nehmen Sie mehrmals pro Woche 1 Stunde Nickerchen.

esse besser und trinke mehr Wasser.

übe ein bisschen

Erstens, Energy-Drinks sind nicht der Teufel. In einer angemessenen Menge sind sie in Ordnung. Die normale Größe Red Bull kann sehr hilfreich sein, wenn Sie es nur an einem Morgen in der Klasse halten. Hält Ihren Körper davon ab, sich daran zu gewöhnen.

Sie müssen wirklich auch 8 Stunden Schlaf bekommen. Essen Sie eine gut abgerundete Diät, die Ihnen die Nährstoffe und die Energie gibt, die Sie benötigen. Auch Kaugummi hilft Ihnen, im Unterricht wach zu bleiben und zuckerfreie Zähne sind gut für Zähne nach dem Essen.

Gut zu schlafen ist das Wichtigste, was du für dein Lernen und deine mentale Gesundheit tun kannst. Erkunden Sie die Gründe, warum Sie nicht gut schlafen und lösen Sie sie. Die Verwendung von Energy-Drinks könnte den Schlaf stören.