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Kennen Sie irgendwelche Diätpläne, die einer mäßig niedrigen Menge von Kohlenhydraten folgen (sagen wir 80-120g Kohlenhydrate pro Tag), essen Sie viel Gemüse und haben Sie ein Kochbuch mit vielen ein Gericht Mahlzeiten, die Sie voran kochen und einfrieren können?

Ich habe viele Früchte und Gemüse in den Ernährungsdaten gesehen, und ich denke nicht, dass die Kombination für niedrige Kohlenhydrate und hohes Gemüse besteht. Wenn Sie nach einer ketogenen Diät suchen, die auch auf Pflanzen basiert, dann sind Sie ziemlich beschränkt auf Nussöle und Avacados: Viel Spaß beim Vermeiden von Durchfall bei einer solchen Diät. […]

Kann mir jemand einen Diät- und Bewegungsplan machen oder zeigen?

Hier ist ein einfacher Plan für die Ernährung zu folgen: Bei jeder einzelnen Mahlzeit solltest du Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette essen. Wählen Sie eine beliebige Kombination aus: Proteine: Eier, Steak, Fisch, Huhn, Schweinefleisch, Garnelen, Krabben, fast jedes Tier. Ziel für eine Portion die Größe Ihrer Handfläche. Kohlenhydrate: Salat, Tomaten, Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl, Zucchini, Kürbis, Kohl, […]

Gibt es irgendwelche Mängel bei einer Pescetarian Diät?

Solange Sie noch Gemüse essen, besteht kein Risiko. Fisch ist ein mageres Protein, und Sie können Eisen von dunklen Grüns und Bohnen bekommen. Stellen Sie außerdem sicher, dass der Fisch, den Sie essen, von hoher Qualität ist, um eine Überexposition gegenüber Quecksilber zu vermeiden.

Was ist das Geheimnis von “mehr essen und weniger wiegen”?

Tipps, um Gewicht zu verlieren – Wie man isst und Gewicht verliert? Um alles zu essen und Gewicht zu verlieren, müssen Sie in Harmonie mit Hunger und Appetit leben. Um dies zu tun, müssen Sie Ihre Ernährung richtig einstellen, unter Berücksichtigung mehrerer wichtiger Regeln: • Es gibt nur, wenn Sie hungrig sind; • Kalorienzufuhr reduzieren; […]

Ist es in Ordnung, auf eine Keto-Diät für Tage zu sein und high auf Kohlenhydrat 1 Tag die Woche zu gehen (damit ich meine Lieblingssüßspeisen essen kann)?

Meine Erfahrung stimmt grundsätzlich mit den anderen 2 Antworten überein. Die Frage (von der ich annehme, dass sie vielen Leuten, die versuchen, sich an einem bestimmten Punkt anzupassen) widerfährt, ist IMHO eine Folge der “Carb-Sucht”, die versucht, sich sozusagen wieder zu behaupten und zu erhalten. Angesichts der Art und Weise, wie Sie die Frage formuliert […]

Was ist die sicherste Methode, um 20 Pfund in weniger als einer Woche zu verlieren?

Es gibt keine sicheren Methoden, um 20 Pfund in einer Woche zu verlieren. Hier ist ein Plan, mit dem Sie heute anfangen können, Gewicht zu verlieren … Kalorien und Makros Bestimmen Sie zuerst die Kalorien für die Wartung, dann subtrahieren Sie 250-500 Kalorien von der Wartung = Körpergewicht x 14 Protein = 1,0 Gramm pro […]

Was sind einige Diät / Nutrition / Health-Trends, die nur Modeerscheinungen ohne schlüssige wissenschaftliche Rückendeckung sind?

Sie können meinen Beitrag auf dem gleichen prüfen. Aditya Shrivastava – Zeitleiste Sie können meine Facebook-Seite für mehr Fitness-Tipps überprüfen. Aditya Shrivastava | Facebook

Führt das Ignorieren einer gesunden Ernährung zu einer Art Gedächtnisverlust?

Hast du jemals arme Unterernährte gesehen – Normale richtige Ernährung ist erforderlich. Körper-Systeme arbeiten mit gemischten Balance-Diät .. ein 23-jähriger Sargent starb, wer auf gesunde Ernährung Suppliment starb aufgrund von überschüssigem Protein war .. Körper konnte es nicht verdauen.

Welche Kalorien- oder Portionsgröße sollten Sie für jede Mahlzeit anstreben, wenn Sie versuchen, 5 kleine Mahlzeiten pro Tag zu machen?

Dies hängt in hohem Maße von folgenden Faktoren ab: Deine Fitnessziele. Willst du abnehmen? Ein Pfund Fett = 3500 Kalorien. Wenn Sie versuchen, ein Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie bei einem Defizit von 500 Kalorien pro Tag konsumieren. Wenn Sie ein Pfund pro Woche gewinnen möchten, müssen Sie einen Überschuss von 500 Kalorien […]

Wie man mit gesunden Nahrungsmitteln mit einem niedrigen Budget und einer niedrigen Zeit ernährt

Warum konzentrierst du dich auf Kalorien? Eine gute Qualität Mahlzeit Plan wird sich auf die Qualität von Lebensmitteln im Vergleich zu der Menge der Lebensmittel konzentrieren. Kaufen Sie organische und / oder lokale Früchte und Gemüse, wenn Sie können. Wenn Sie einen lokalen Bauernmarkt finden, erhalten Sie gute lokale und saisonale Produkte für einen Bruchteil […]