Articles of Gewichtsverlust

Was ist die sicherste Methode, um 20 Pfund in weniger als einer Woche zu verlieren?

Es gibt keine sicheren Methoden, um 20 Pfund in einer Woche zu verlieren. Hier ist ein Plan, mit dem Sie heute anfangen können, Gewicht zu verlieren … Kalorien und Makros Bestimmen Sie zuerst die Kalorien für die Wartung, dann subtrahieren Sie 250-500 Kalorien von der Wartung = Körpergewicht x 14 Protein = 1,0 Gramm pro […]

An welchem ​​Punkt wird ein Gewichtverlustziel eine ungesunde Obsession?

Wenn du das Essen, das du isst, einfach nicht genießen kannst und dich ständig um jeden Bissen sorgst, den du in deinen Mund steckst. Auch wenn Training zu einem Teil Ihres Lebens wird, verbringen Sie mehr Zeit als Sie trainieren sollten. Obwohl wir alle versuchen sollten, gesund zu essen, ist es genauso wichtig, Ihre Mahlzeiten […]

Was ist ein effizienter Diätplan, um Körperfett zu verlieren?

Essen Sie mehr ballaststoffreiches Essen. Es macht uns nicht nach Essen sehnen. Iss kein ungesundes Essen. Trinken Sie keine kühlen Getränke, da sie hohe Kalorien enthalten. Vermeiden Sie Süßigkeiten. Hauptsächlich sollte man Laddus nicht essen Vermeiden Sie Ghee, Dalda Cadbury Chocokates. Die Menge der Kalorienaufnahme sollte Ihren Kalorienverbrauch entsprechen.

Wenn Sie ein Kaloriendefizit beibehalten, während Sie viel mehr essen als die täglich empfohlenen Gramm Zucker, werden Sie trotzdem abnehmen?

Ja, aber am Ende werden Sie eine mager dicke Person, die Insulin resistent ist (schließlich Typ-2-Diabetiker), die zu metabolischen Syndrom und gefährliche Mengen an viszeralen Fett (um den mittleren Abschnitt) führen. Essen Sie einfach eine vernünftige Ernährung, die hauptsächlich aus pflanzlichen Nahrungsmitteln besteht, die aus einer Vielzahl von Früchten und Gemüsen stammen, lehnen Sie sich […]

Ich bin eine 22-jährige Frau und bin 5’6 ‘. Mein Gewicht beträgt derzeit 68 kg. Bin ich übergewichtig und sollte ich etwas abnehmen?

Nun sollten Sie nicht zu dem Schluss kommen, dass Sie wegen der Antworten hier übergewichtig sind. Sie können nie messen, übergewichtig / fettleibig nur von BMI. BMI ist eine falsche Maßnahme, die aber für die Mehrheit der Bevölkerung überraschend funktioniert, weil sie eine Reichweite hat. Aber das gleiche BMI Maßnahme kann nicht für viele Athleten […]

Wie viel Zeit bremse ich meinen Gewichtsverlust, indem ich meine eine Mahlzeit mit einem Esslöffel Sonnenblumenöl und einem Teelöffel Salz esse? Ich habe 13 Kilo in 6 Wochen verloren.

Ist das alles, was du isst? Ein Esslöffel Sonnenblumenöl und ein Teelöffel Salz? Ich würde Ihnen raten, eine gesunde Ernährung zu lernen und zu vergessen, Gewicht zu verlieren, bis Sie gelernt haben, gesund zu werden. Sobald Sie das tun, wird das Übergewicht verschwinden. Dies ist im Grunde eine gesunde Ernährung. Grundlegende Makronährstoffe sind: Kohlenhydrate, Protein […]

Was ist das meiste Gewicht, das du verloren oder gewonnen hast, oder eine Kombination aus beidem?

Ich habe eine ziemlich coole Geschichte, um Gewicht zu verlieren und dann absichtlich zuzunehmen, um diese zwei Formeln zu verwenden. Ich habe 22 Pfund Fett verloren und Muskeln aufgebaut, während ich nur die Hälfte der Zeit, die ich im Fitnessstudio verbracht habe, ausgegeben habe. Ich ging von 212 Pfund auf 190 Pfund in nur 12 […]

Was ist die Bananen-Diät? Ist das eine effektive Diät zur Gewichtsreduktion?

Bananen, wie bei den meisten Früchten, sind unglaublich nahrhaft und können zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung beitragen, egal ob Sie abnehmen wollen oder nicht. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile, die Bananen für Ihre Ernährung bringen können. Hohes Kalium Bananen enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien; sie sind jedoch besonders reich an Kalium. Kalium […]

Wie können Salmonellen bei der Gewichtsabnahme helfen?

Sie werden krank, haben weniger Appetit zu essen und abnehmen (theoretisch) Aber auf Kosten Ihrer Gesundheit und Ihres Geldes. Es ist normalerweise nicht tödlich, stattdessen eine sehr törichte und unwirksame Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. ~ Danzel

Ich bin weiblich, 23 und wiege 85kgs und von der Höhe 5.1 ft. (50kg ist das ideale Gewicht) Schlagen Sie mir irgendwelche Trainingseinheiten vor, die helfen würden, das Gewicht zu reduzieren?

Renn so viel du kannst. Iss richtig (Salate, Sprossen, Hafer, Gemüse und Obst). Verbrennen Sie einfach mehr und mehr Kalorien täglich und reduzieren Sie die Kalorienaufnahme auf weniger als Sie brennen. Sie werden sehen, Ergebnisse in 2 – 3 Wochen. Bewährte Methode. Lauf einfach. Wenn Sie ein sofortiges Ergebnis wünschen, folgen Sie dem 7-Tage-Diätplan. Es […]