Tipps, um Gewicht zu verlieren – Wie man isst und Gewicht verliert? Um alles zu essen und Gewicht zu verlieren, müssen Sie in Harmonie mit Hunger und Appetit leben. Um dies zu tun, müssen Sie Ihre Ernährung richtig einstellen, unter Berücksichtigung mehrerer wichtiger Regeln: • Es gibt nur, wenn Sie hungrig sind; • Kalorienzufuhr reduzieren; […]
Es gibt keine sicheren Methoden, um 20 Pfund in einer Woche zu verlieren. Hier ist ein Plan, mit dem Sie heute anfangen können, Gewicht zu verlieren … Kalorien und Makros Bestimmen Sie zuerst die Kalorien für die Wartung, dann subtrahieren Sie 250-500 Kalorien von der Wartung = Körpergewicht x 14 Protein = 1,0 Gramm pro […]
Wenn du das Essen, das du isst, einfach nicht genießen kannst und dich ständig um jeden Bissen sorgst, den du in deinen Mund steckst. Auch wenn Training zu einem Teil Ihres Lebens wird, verbringen Sie mehr Zeit als Sie trainieren sollten. Obwohl wir alle versuchen sollten, gesund zu essen, ist es genauso wichtig, Ihre Mahlzeiten […]
Ja, aber am Ende werden Sie eine mager dicke Person, die Insulin resistent ist (schließlich Typ-2-Diabetiker), die zu metabolischen Syndrom und gefährliche Mengen an viszeralen Fett (um den mittleren Abschnitt) führen. Essen Sie einfach eine vernünftige Ernährung, die hauptsächlich aus pflanzlichen Nahrungsmitteln besteht, die aus einer Vielzahl von Früchten und Gemüsen stammen, lehnen Sie sich […]
Wenn Sie nicht “genug” essen, werden Sie niemals an Gewicht zunehmen. In der Tat wird Ihr Körper sich selbst essen, wenn Sie nicht genug essen und Sie werden Muskeln verlieren.
Laut den meisten Quellen sind Sie nur .2 unter, so dass es wirklich nicht so ein großes Problem ist. Solange Sie genug essen, dann machen Sie sich keine Sorgen 🙂 Wahrscheinlich werden Sie an Gewicht zunehmen, wenn Sie älter werden.
Sie sind 10, 20, 30 oder mehr Pfund übergewichtig und Sie haben jahrelang Diät gemacht. Du hast abgenommen und dann wieder angezogen und mehr. Warum? Diäten funktionieren nicht. Heute wissen wir, dass Diäten nicht funktionieren. Das sagt sogar Weight Watchers. Kalorien immer wieder zu limitieren verändert den Stoffwechsel. Das ist der Grund, warum so viele […]
Nun sollten Sie nicht zu dem Schluss kommen, dass Sie wegen der Antworten hier übergewichtig sind. Sie können nie messen, übergewichtig / fettleibig nur von BMI. BMI ist eine falsche Maßnahme, die aber für die Mehrheit der Bevölkerung überraschend funktioniert, weil sie eine Reichweite hat. Aber das gleiche BMI Maßnahme kann nicht für viele Athleten […]
Ich habe eine ziemlich coole Geschichte, um Gewicht zu verlieren und dann absichtlich zuzunehmen, um diese zwei Formeln zu verwenden. Ich habe 22 Pfund Fett verloren und Muskeln aufgebaut, während ich nur die Hälfte der Zeit, die ich im Fitnessstudio verbracht habe, ausgegeben habe. Ich ging von 212 Pfund auf 190 Pfund in nur 12 […]
Bananen, wie bei den meisten Früchten, sind unglaublich nahrhaft und können zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung beitragen, egal ob Sie abnehmen wollen oder nicht. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile, die Bananen für Ihre Ernährung bringen können. Hohes Kalium Bananen enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien; sie sind jedoch besonders reich an Kalium. Kalium […]