Die Funktion von Melatonin in Ihrem Gehirn ist es, den 24-Stunden-Zyklus Ihres Körpers zu regulieren. Melatonin ist nur dann hilfreich, wenn der normale zirkadiane Zyklus des Körpers gestört ist, beispielsweise durch Reisen zwischen verschiedenen Zeitzonen, Nachtschichten, Drogenkonsum oder Exposition gegenüber blauem Licht auf Ihren elektronischen Geräten in den Stunden vor dem Schlafengehen usw. Nehmen Sie […]
Ich überlegte dies jahrelang und kam zu dem Schluss, dass es unmöglich ist, anderen zu beweisen. Nur für dich selbst. Denn wenn du dich noch lebendig fühlst, dann bist du es. Wenn es nicht “du” ist, dann sind “du” tot und ein anderes “du” hat deinen Platz eingenommen. – Das neue “Du” wird denken, dass […]
Gesegnet sind die Seelen, die gut schlafen können. Ich hatte dieses Problem mit schlaflosen Nächten, von meinem Teenageralter bis zu den späten 20ern oder sogar frühen 30ern. Obwohl ich mich meiner Situation nicht ganz bewusst war, da ich früher verschlafen habe, weil ich sehr spät geschlafen habe und auf der guten Seite deines Alters bin, […]
Pat dich auf den Rücken, deine Skepsis war berechtigt. Es stimmt zwar, dass die Lichteinwirkung die Vitamin-D-Produktion fördert, und ein Mangel daran kann zu einem Vitamin-D-Mangel führen, der langfristige gesundheitliche Folgen hat. Vitamin D ist jedoch nicht an bekannten Krebsvorgängen beteiligt.
Das ist eine interessante Frage, mit der ich mich in meiner Klinik oft beschäftige. Zuerst müssen wir definieren, was vor sich geht: Schläfrigkeit ist die Neigung zum Einschlafen. Schläfst du während des Tages ein, wenn dir die Gelegenheit geboten wird? Haben Sie das Gefühl, dass Sie in der Arbeit oder im Unterricht abnicken oder etwas […]
Für diese Frage gehe ich davon aus, dass hier nur zwei Menschen Sex haben und dass es eine heterosexuelle Partnerschaft ist, einfach weil das statistisch häufiger ist. Ich habe auch keine Erfahrung, weder aus zweiter Hand noch auf andere Weise, von männlich-männlich-Partnerschaften. Am weiblichen Ende der Dinge ist es möglich, so lange geil zu bleiben. […]
Wenn wir Angst vor Prüfungen haben und sich der Zukunft bewusst sind, würde die Angst dich zum Lernen wecken. Den Schlaf aufzugeben bedeutet nicht, nicht die ganze Nacht zu schlafen. Jeder Mensch braucht mindestens 6 Stunden Schlaf. Der Tag vor der Prüfung ist also der Tag, an dem Sie einen guten Schlaf brauchen, um Ihr […]
Wenn Sie bereits wissen, was 90-Minuten-Regel ist, sollten Sie unbedingt folgen und daraus Nutzen ziehen. Durch diese Schlafzyklusregel würden Sie maximalen REM-Schlaf erreichen und am Morgen viel entspannter und energischer fühlen. Wenn Sie gesund sind und Übungen machen, die eine richtige Ernährung enthalten, würden Sie 7,5 Stunden eine optimale Schlafdauer finden.
Mein Hund oder ein Kätzchen würde meine Wahl sein, mit dem Haustier zu schlafen. Beide mögen es, gemütlich zu sein. Ich denke, nur die Vorstellung von einem warm liebenden Haustier, das neben mir gekuschelt ist, ist ein Trost. Ich habe mehrere besessen Haustiere durch die Jahre. Meine Hunde, waren meine besten Freunde. Sie haben meine […]
Warum willst du? Aber da du es tust, schneide Koffein aus deiner AM Diät, erhebe dich etwa drei Stunden früher täglich, verbringe eine dieser Stunden damit, Pipi zu gehen und leicht zu essen, dann noch eine leichte Übung (Aerobic springt mir in den Sinn) dann die letzte Stunde bevor du es wünschst um zu schlafen, […]