Articles of Übung

Sollte ich nicht essen und nicht trainieren oder sollte ich essen und Sport treiben?

Übung, Übung, Übung !!!! Die bisher robustesten Daten zur Bevölkerungsgesundheit wurden während der Aerobic Center Longitudinal Study (ACLS) erhoben. 52000 Amerikaner wurden seit 1979 bis vor kurzem mit dem Ziel überwacht, modifizierbare Risikofaktoren für vorzeitige Invalidität und Tod zu identifizieren. Die Ergebnisse waren umwerfend, Low Cardio Respiratory Fitness tötete mehr Menschen als Rauchen, Diabetes und […]

Was sind deine häufigsten Fragen zu Gesundheit und Fitness?

Eine Frage, die ich wirklich zufällig finde, ist, dass ich oft gefragt werde: “Wie soll ich beim Training atmen?” Für mich war es immer irgendwie natürlich und ziemlich offensichtlich, aber ich bin schon sehr jung körperlich aktiv gewesen, also beginne ich zu erkennen, dass dies nicht allgemein bekannt ist. Ein Tipp, den ich immer gebe, […]

Was kann ich tun, wenn ich nicht trainieren kann? Was ist das Mittel, um auf dem richtigen Weg zu bleiben?

Das Leben passiert und manchmal gibt es keine Trainingseinheiten. Ich verstehe es, niemand ist perfekt. Und ein großes Lob an Sie, dass Sie im Voraus denken, damit Sie vorbereitet sind, wenn die schwierigen Zeiten kommen. Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht ins Fitnessstudio kommen, sollten Sie an diesem Tag die Ernährung priorisieren. Iss so gesund […]

Wie würden Menschen sich anpassen und dazu übergehen, 30000 Kalorien pro Tag zu essen, während sie auf dem durchschnittlichen historischen Niveau eine angemessene körperliche Aktivität beibehalten?

Die Anzahl der Kalorien, die Menschen essen müssen, um ein konstantes Gewicht zu halten, ist von Person zu Person und für die gleiche Person je nach Aktivitätsniveau und Hormonen sehr unterschiedlich. Gesunde Männer normaler Größe müssen etwa 2500 kcal / Tag essen. Die Abkürzung kcal steht für Kilokalorien, auch bekannt als Food Calories oder Calories […]

Kann ich ohne Training fit sein? Wie?

Sie können auch ohne Training fit sein. Es gibt wenige verschiedene Techniken: 1. Yoga 2. Pranayama 3. Outdoor Sports (Schwimmen, Fußball, Hockey, Tennis, Badminton, Squash etc.) 4. Gesunde und ausgewogene Diät (sehr wichtig). 5. Trinken Sie viel Wasser. 6. Fix schlafen Zeitplan und herum (7 ~ 8 Stunden mit festen Timing). Ich habe angenommen, dass […]

Ist es besser, nach dem Essen oder vor dem Essen spazieren zu gehen?

Vor. Du denkst vielleicht, dass eine Mahlzeit nach dem Essen die Nahrung, die du gerade konsumiert hast, irgendwie “verbrennt”, aber die Realität ist, dass Essen 6-8 Stunden benötigt, um aus deinem Dünndarm zu wechseln (wo die meisten Nährstoffe und Energie abgezogen werden) in den Dickdarm (wo das Wasser und ein paar mehr Nährstoffe entnommen werden). […]

Was ist die effektivste und schnellste Übung zur Verbesserung der Körperhaltung?

Beste Körperhaltung: DER WALL ANGEL Foto: Wie es geht: – Richte deinen GANZEN Rücken gegen die Wand. – Stellen Sie sicher, dass Ihr unterer Rücken, oberer Rücken, Rücken der Schultern, Hinterkopf in Kontakt mit der Wand sind. – Legen Sie Ihre Arme zur Seite, so dass Ihre Arme eine “W” -Form bilden. – Stellen Sie […]

Warum werden 6 Wochen allgemein als die Zeit akzeptiert, die man braucht, um fit zu werden?

Ich habe diese Behauptung in 40 Jahren Fitness nie gehört. Die Länge der Zeit, die Sie benötigen, um sich fit zu machen, hängt von Ihrem derzeitigen Fitnessniveau, dem Behandlungsschema, zu dem Sie bereit sind, ab, und davon, wie Sie Ihren Fit definieren . Wenn du die Passform definierst, weil deine Hose ein wenig bequemer um […]

Hilft Suryanamakar bei der Erhaltung eines durchtrainierten Körpers?

Die logische Schlussfolgerung ist, dass die Sonne das Leben oder die Energiequelle für diesen Planeten ist und ein Element in allem ist, was wir essen, trinken oder atmen. Es gibt keine Möglichkeit des Lebens in Abwesenheit der Sonnenstrahlen. Regelmäßige Praxis von Sun Salutation verbessert die Funktionen des Herzens, der Leber, des Darms, des Magens, der […]

Sollte ich täglich moderate Übungen machen (mit dem Hund spazieren gehen und Hunderte von Hampelmännern machen) oder ab und zu einen absichtlichen Tag haben?

Es hängt davon ab, was Sie versuchen zu tun. Ich persönlich versuche, einen Trainingsplan für Bodybuilding einzuhalten, also habe ich jede Woche einen freien Tag, aber ich mache immer noch milde Dinge wie den Hund laufen oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Wenn Sie nur versuchen, gesünder / aktiver zu sein, als den Hund […]